Végül kiderült az egészséges alvás titka - NOVA

Egy új tanulmányban az amerikai tudósok új következtetésekre jutottak

Azt mondják, hogy ha tiszta a lelkiismerete, egészséges lesz az alvása. Egy új tanulmány szerint azonban a titok egészen másban rejlik. Egy új tanulmányban amerikai tudósok azt találták amikor az embernek célja van az életben, az javítja az éjszakai alvás minőségét, írja a "Telegraph".

titka

Bár a tanulmányt idősek körében végezték, a kutatók úgy vélik, hogy az eredmények minden korosztályra vonatkoznak.

Az alvási problémák számos betegséghez kapcsolódnak - elhízás, Alzheimer-kór, szívbetegségek, cukorbetegség és még megfázás vagy influenza is. Ebben az értelemben az alvás minőségének javítása hozzájárul az általános fizikai egészséghez.

Szakértők szerint az élet célkitűzése az elme terápiáival javítható.

A felnőtteknek napi hét-kilenc óra alvásra van szükségük, de a pontos mennyiség személyenként változik, kortól, életstílustól és génektől függően. Az okostelefonok és táblagépek fénye utánozza a napfényt, megzavarja a melatonin felszabadulását és megzavarja alvási szokásainkat is.