Miért nem működik az étrendem; Top Form
Hasznos volt? Értékelj minket!
2015.03.02. Utolsó frissítés: 2020.08.31
Dicséretes a diéta követésének eldöntése, függetlenül attól, hogy egészségének javítására vagy fogyásra vágyik-e. Fontos, hogy ne adja fel, és folytassa az eredeti cél elérését! Ez teljesen lehetséges, különösen, ha felkészült a leggyakoribb problémákra, és tudja, hogyan kerülhető el.
A 7 leggyakoribb hiba a diéta/visszaszámlálás /
7. Túlevünk, ha kint étkezünk
A mennyiségekkel való visszaélés az egyik leggyakoribb akadály a megfelelő táplálkozás előtt. Amikor társaságban vagyunk és otthonunk kívül étkezünk, még könnyebb a túlevés csapdájába esni. Ilyen pillanatokban fontos, hogy ne hasonlítsuk össze magunkat másokkal az asztalnál, és ne érezzük magunkat büntetésnek, mert diétát követünk. Épp ellenkezőleg - büszkék kell lennünk arra, hogy vigyázunk az egészségünkre! Ha kísértésbe ütközik és a kelleténél többet rendel - ne habozzon, kérje meg a pincért, hogy csomagolja a maradék ételt házhoz.
6. Túl gyorsan eszünk
A gyorsétterem kétélű kard - ugyanakkor megakadályozza, hogy élvezzük az ételeket, és nem engedi, hogy az elfogyasztott információk elérjék az agyunkat. Mielőtt megtudnánk, már a kelleténél többet nyeltünk, és nem is élveztük az evést. Lassíts! Próbáld meg a villát a tányéron hagyni a falatok között.
5. Feladjuk kedvenc ételeinket
Nem kell küzdenie eszeveszett csokoládéfogyasztási vágyával, szenvedni és egész nap megerőltetni akaratát, csak azért, hogy ne egyél egy darabot, és kicsit később, teljesen megtörve, két csokoládét egyél! Ne beszéljünk arról a bűntudatról, amely eláraszt, ha nem sikerül harcolni önmagaddal, megtört akarattal, alacsony önértékeléssel és depresszióval, amely kísért, ha nem állsz ellen a kísértésnek ... Legyen szó akár csokoládéról, szalonnáról vagy más ételről - ne állj ellen erős vágyad enni, de ne felejtsd el, hogy egy darab még finomabb, mint a csokoládé !