Végül a gyakorlatok, nem pedig a diéták gyengítenek minket!
Szakértők szerint a rendszeres testmozgás a legjobb módszer az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek globális járványának kezelésére.
Az Egyesült Államokban a fizikai aktivitás statisztikája komor. Az amerikaiaknak csak mintegy 20 százaléka végez elég testmozgást. A férfiaknál 23, a nőknél pedig csak 18 százalék aktív. Az amerikaiak körülbelül 64 százaléka soha nem végzett semmilyen fizikai tevékenységet. Európában a kép ugyanolyan lehangoló. Csak 33 százaléka gyakorol eléggé, míg 42 százaléka nem aktív, és soha nem gyakorolt.
Egy folyóiratban megjelent cikkben Kardiológia, a floridai Atlanti Egyetem Orvostudományi Főiskolájának professzorai számos bizonyítékot értékelnek arról, hogy a rendszeres testmozgás segít a fogyásban.
Sok a tévhit a testmozgás, a kalóriabevitel és a testmozgás során elégetett kalóriák szerepéről., mondja Dr. Stephen Lewis, és hozzáteszi, hogy ennek eredményeként a kalória csökkentése az étrendben a fogyás gyakorlati módjaként javasolt a fizikai aktivitás helyett, és ez nagy probléma.