Végezzünk 100 fekvőtámaszt; Képzés és gyakorlatok
A fekvőtámaszok valószínűleg a legjobb gyakorlatok a mellkasra, a vállra és a karokra általában, és ezek 100 ismétlésének elvégzése sokatmond az általános erődről és állóképességedről. Így elérheti ezt a számot, függetlenül attól, hogy mennyit tehet most.
Először meg kell találnia, hogy hány fekvőtámaszt tud elvégezni a megfelelő technikával. Tedd meg, ami tőled telik. Vegyen kéthetente kétnapos szünetet, majd tesztelje újra a maximumot.