Vegetáriánus csecsemő etetése BG-Mamma
Bu - LLL szoptatási asszisztens
LLL szoptatási asszisztens
Vegetáriánus csecsemő etetése
Megfelel-e a vegetáriánus a babádnak?
Mindenképpen lehet tápláló és változatos vegetáriánus étrendet biztosítani a babának. Ehhez a következő ételcsoportokat kell bevonnia a napi menüjébe:
● gabonafélék
● tej és tejtermékek
● diófélék és magvak
● hüvelyesek, hüvelyesek és szójatermékek
Ha gyermeke semmilyen okból nem eszi meg a fenti ételek egyikét (például ha nyugtalanul eszik, nem szereti az étel ízét vagy sűrűségét, allergiája vagy intoleranciája van, vagy a családi kultúra miatt), akkor érdemes kérjen tanácsot egy táplálkozási szakembertől, az Ön személyes orvosa segít Önnek.
Mely tápanyagok fontosak egy vegetáriánus csecsemő számára?
A csecsemő vegetáriánus étrendjében különösen fontos szerepeltetni a vasat, a B12-vitamint és a fehérjét.
A vas Teljes kiőrlésű gabonákban, vassal dúsított babakészítményekben, sötétzöld zöldségfélékben (például brokkoli, spenót, zöldbab és borsó), szárított gyümölcsökben, diófélékben, tojásban, szójában, szójában és hüvelyesekben.
Gazdag forrásai B12-vitamin dúsított babakása, alacsony sótartalmú élesztő kivonat, tej és tejtermékek. Az anyatej és a tápszerek szintén jó forrásai a B12-vitaminnak, és a csecsemőnek legalább az első születésnapjáig folytatnia kell az anyatej vagy tápszerek (vagy mindkettő) szedését.
Gazdag forrásai fehérjék tojás, tej és tejtermékek, diófélék és hüvelyesek, szója és szójatermékek esetében. A kenyér, a gabonafélék, a rizs és a tészta is hasznos mennyiségű fehérjét tartalmaz.
Mely ételeket milyen korban kínálja?
Az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy próbálja kizárólag 6 hónapos koráig szoptatni a babáját, majd fokozatosan vezessen be szilárd ételeket, miközben folytatja a szoptatást. Ha úgy döntött, hogy nem szoptat, nem volt ilyen lehetősége, vagy kombinálta a szoptatást és a tápszert, akkor is ajánlott, hogy a hatodik hónap előtt ne szoptasson.
Valójában néhány szülő a negyedik hónap környékén kezdi az etetést. Ennél korábban nem ajánlott etetni, mert a baba emésztőrendszere nem elég érett a szilárd ételek kezeléséhez.
4-5 hónap (ha 6 hónaposan kezdte az etetést, ez 6-7 hónapnak felel meg)
Kezdje naponta egy teáskanállal. Babarizs tejjel vagy tápszerrel keverve Pürésített gyümölcs - alma, banán, körte, őszibarack. Pürésített zöldségek - burgonya, édesburgonya, sárgarépa, spenót, brokkoli.
5-6 hónap (ha 6 hónaposan kezdte az etetést, ez 7-8 hónapnak felel meg)
Fokozatosan növelje a szilárd ételeket napi 3-szor. Folytassa a már kapható ételeket a törött lencse bevezetésével és a gyümölcs- és zöldségfélék nagyobb választékának kínálásával, beleértve az avokádót és a sötétzöld zöldségeket.
6-8 hónap (ha 6 hónaposan kezdte az etetést, ez 8-10 hónapnak felel meg)
A 6. hónapban a baba vasraktárai kimerültek, ezért vasban gazdag ételeket kell kínálnia. Már adhat hozzá búzát, zabot, tofut, tört hüvelyeseket, tojást és tejtermékeket, tejet, joghurtot, lágy sajtot (fromage frais)
8-12 hónap (ha 6 hónaposan kezdte az etetést, ez 10-14 hónapnak felel meg)
Most felajánlhatja a bébiételnek az ujjaival való elfogyasztását, például nyers sárgarépát, kétszersültet, kenyérrudat, hámozott uborkát, kockára vágott sajtot. Kínálható a családi ételektől - gyűrött, amennyiben nem tartalmaz sót.