Védje meg magát a magas vérnyomástól ezzel az egyszerű, de nagyon hatékony diétával

A magas vérnyomásban szenvedők számos problémát tapasztalhatnak. Ennek elkerülése érdekében elég megváltoztatni az étrendet.

Egy friss tanulmány szerint a magas vérnyomástól való megszabadulás elősegíti az alacsony sótartalmú ételeket, sok gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsírtartalmú tejterméket. Ha ragaszkodik egy ilyen étrendhez, egy hónap múlva érezni fogja a különbséget.

Erre a következtetésre a Harvard Egyetem tudományos szakértői jutottak. Azt mondták, hogy ez a diéta átlagosan 21 Hgmm-rel csökkentette a vérnyomást, míg az orvosok által felírt legtöbb gyógyszer általában 10-15 Hgmm-rel csökkenti a vérnyomást. Ugyanakkor hasonló hatások jelentkezhetnek, beleértve a fáradtságot, szédülést és fejfájást.

---