Vasidegeket akarsz Egyél retket! Egészség mindenkinek

Feladta: Ozdravei.net itt: Táplálkozás 2014. március 25. 0 1 684 megtekintés

retket

Kicsi, piros és nagyon finom, mi ez? Retek természetesen! Ezek a finom zöldségek gazdag vitamin-, antioxidáns-, ásványi anyag- és rostforrás. Tartalmaznak továbbá C-vitamint, B6-vitamint, riboflamint, vasat, rézet, magnéziumot, folátot, kalciumot, káliumot és másokat.
Magas kalciumtartalma miatt erősítik az idegeket, segítik a vesék megfelelő működését és növelik a koncentrációt.

Kalcium retekben

A retekben magas víz- és káliumkoncentráció miatt nagyon hasznosak a gyermek teste számára, mivel segítik a méreganyagok kiürítését a szervezetből. Ezenkívül ezek a nagyszerű tavaszi zöldségek ideálisak a diétákhoz, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. 100 gramm retek csak 16 kalóriát tartalmaz, így ha felveszi őket a menüjébe, akkor tetszés szerint fogyaszthatja őket, gramm hozzáadása nélkül.