Van-e összefüggés a menopauza és az álmatlanság között
Kezdőlap »Női egészség» Van-e összefüggés a menopauza és az álmatlanság között?
A menopauza minden nő életének olyan szakasza, amely során a petefészkek abbahagyják a petesejt felszabadulást, és a női nemi hormonok szintje csökken. Ez a női test fiziológiájának része, és véget jelent a nő reproduktív képességeinek. A menopauza leggyakrabban a 40-es évek végén vagy az 50-es évek elején fordul elő.
A csökkent női nemi hormonok és különösen az ösztradiol számos tünethez vezet, például hőhullámokhoz és izzadáshoz, különösen éjszaka. Ezek a kellemetlen tünetek befolyásolják az alvás minőségét. Perimenopauzális és menopauzás nőknél az alvási problémák 2,5–3-szor gyakoribbak.
Mi okoz alvási problémákat a menopauzás nőknél?
Amint belépnek a perimenopausába - a menopauza előtti 1-2 éves periódusba, a nők panaszkodni kezdenek a szabálytalan menstruációs ciklusokról. Ennek oka a hormonszint gyakori változása. A női hormonok nemcsak az ovuláció és a menstruáció folyamatát, hanem a cirkadián ritmust és az alvás minőségét is befolyásolják.
Mint korábban említettük, a menopauza egyik tünete a hőhullámok, amelyekre a nők panaszkodnak, és izzadás, ami éjszaka különösen gyakori. Testünknek kissé alacsonyabb testhőmérsékletre van szüksége alvás közben, és az ilyen panaszok megakadályozhatják a nőt abban, hogy éjszaka nyugodtan és zavartalanul aludjon.