Van-e ételfüggősége 8 függőségi jegye
2020. december 2
Az ételfüggőség összefügg a gyorsétel-függőséggel, és összehasonlítható más függőségekkel, például a függőséggel, mivel az agy ugyanazon területeit támadják meg, ugyanazok a neurotranszmitterek vesznek részt, és sok tünet azonos. A feldolgozott ócska étel erőteljesen befolyásolja az agy jutalmazási központját, ami megmagyarázza, hogy egyesek miért rendkívül nehezen tudják ellenőrizni ezeket az ételeket, bármennyire is szeretnék.
A legproblematikusabb ételek közé tartoznak a tipikus káros ételek, például cukorkák, sütemények, cukros italok és magas zsírtartalmú sült ételek. Ezeknek az ételeknek a hatását az agyi neurotranszmitterek okozzák, mint például a dopamin, azaz. a függőséget nem az akaraterő hiánya okozza, hanem az agy biokémiáját befolyásoló dopaminjel. A többi függőséghez hasonlóan a diagnózis is viselkedési tüneteken alapul. Íme az ételfüggőség 8 legjellegzetesebb jele.
1. Éhesnek érzed magad, pedig már ettél
Az éhség szinte mindenkiben előfordul, de az éhségtől az éhezésig van különbség. Éhes lehet, és valami mást, például desszertet szeretne enni, még akkor is, ha egészséges, tápláló ételeket fogyaszt. Ez nem jelenti mindenáron azt, hogy rabja vagy az ételnek. Ha azonban túl gyakran éhesnek érzi magát, és ezt nehéz kielégíteni vagy figyelmen kívül hagyni, ez biztos jelzi, hogy problémája van. Az éhség ebben az esetben nem kapcsolódik energia- vagy tápanyagigényhez - az agy olyan ételt keres, amely felszabadítja a dopamint, azaz. örömet keres.
2. Rendszeresen túlzol
Amikor éhes vagy az étel rabja, sokkal többet ehet a vártnál. Az arányérzet és a kevéssel való elégedettség nem működik, ha rabja az ételnek. Ha azt mondjuk egy ilyen problémával küzdő embernek, hogy ne egyél ennyit, vagy ne egyél egészségtelen ételt, az annyit jelent, mint azt mondani egy alkoholizmusban szenvedő embernek, hogy csak sört kell fogyasztania, mértékkel.
Bizonyos ételek kizárása a menüből a helyes döntés.
3. Egyél, amíg "fel nem tört"
Az éhség hatására az ételfüggőségben szenvedők nem hagyják abba az étkezést, amíg kielégítik vágyukat, és végül rájönnek, hogy olyan mértékben túlestek, hogy szó szerint tele érzik a gyomrukat.