Kalciumhasználat, mellékhatások, kölcsönhatások, adagolás és figyelmeztetés - Vitaminok -

adagolás

20 nagy kalciumban gazdag étel (2021. január).

  • Általános információ
  • Hogyan működik?
  • Használatok és hatékonyság?
  • Hatályos
  • Valószínűleg hatékony
  • Valószínűleg hatékony
  • Valószínűleg nem hatékony
  • Hatástalan a
  • Nincs elegendő bizonyíték a
  • Mellékhatások és biztonság
  • Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:
  • Interakciók?
  • Alapvető interakció
  • Mérsékelt interakció
  • Kisebb interakció
  • Adagolás

Általános információ

Hogyan működik?

Használatok és hatékonyság?

Hatályos

  • Gyomorrontás. Az orális kalcium-karbonát, mint savlekötő, hatékony az emésztési zavarok kezelésében.
  • Magas káliumszint a vérben (hiperkalémia). A kalcium-glükonát intravénás beadása (IV-en keresztül) megváltoztathatja a hiperkalaemiát, olyan állapotot, amelyben túl sok a kálium a vérben.
  • Alacsony kalciumszint a vérben (hypocalcaemia). Az orális kalcium hatékony a hipokalcémia kezelésében és megelőzésében. Az intravénás (IV) kalciumadagolás szintén hatékony a nagyon alacsony kalciumszint kezelésében.
  • Veseelégtelenség. Az orális kalcium-karbonát vagy kalcium-acetát hatékonyan szabályozza a vér magas foszfátszintjét veseelégtelenségben szenvedőknél. A kalcium-citrát nem hatékony ezen állapot kezelésében.

Valószínűleg hatékony

  • A kortikoszteroid gyógyszerek által okozott legyengült csontok (csontritkulás). A kalcium és a D-vitamin bevitele csökkenti a csont ásványianyag-veszteséget azoknál az embereknél, akik hosszan tartó kortikoszteroid gyógyszereket használnak.
  • A mellékpajzsmirigy rendellenessége (hyperparathyreosis). Az orális kalciumbevitel csökkenti a mellékpajzsmirigy-hormon szintjét veseelégtelenségben szenvedőknél és a túl magas mellékpajzsmirigy-hormon szintnél.
  • Csontritkulás. Az orális kalciumbevitel hatékonyan megakadályozza a csontvesztést és az oszteoporózis kezelését. A legtöbb csontnövény serdülőkorban fordul elő. Ekkor a nők csontjainak ereje 30-40 évig ugyanaz marad. 40 éves kor után a csontvesztés általában évi 0,5–1% -ban jelentkezik. A férfiaknál ez a csontszövet-veszteség több évtizeddel később következik be. A csontvesztés nagyobb azoknál az embereknél, akik étrendjükből az ajánlottnál kevesebb kalciumot kapnak. Ez nagyon gyakori az amerikaiak körében. A 40 évesnél idősebb nők csontvesztése csökkenthető kalcium-kiegészítők szedésével. Egyes kutatók szerint a menopauza után 30 évig tartó kalciumbevitel 10% -os javulást eredményezhet a csontok szilárdságában. A kalcium önmagában vagy D-vitaminnal történő bevétele szintén segít megelőzni a csontritkulásban szenvedő emberek törését.
  • A premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek csökkentése. Úgy tűnik, hogy összefüggés van az alacsony étrendi kalciumbevitel és a PMS tünetei között. Úgy tűnik, hogy a napi kalciumfogyasztás jelentősen csökkenti a hangulatváltozásokat, a puffadást, az étvágyat és a fájdalmat. Emellett úgy tűnik, hogy a kalcium mennyiségének növelése az étrendben megakadályozza a PMS-t. Azoknak a nőknek, akik átlagosan 1283 mg/nap kalciumot fogyasztanak az ételtől, a PMS kockázata körülbelül 30% -kal alacsonyabb, mint azoknál a nőknél, akik átlagosan napi 529 mg kalciumot fogyasztanak.

Valószínűleg hatékony

  • Colorectalis rák. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas étrendi vagy kiegészítő kalciumbevitel csökkenti a vastagbélrák kockázatát. Van azonban néhány ellentmondásos bizonyíték. Ennek oka lehet a vér D-vitamin-szintjének különbsége. Az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező emberek nem részesülnek előnyben a kalcium-kiegészítőkből.
  • Növekvő csonterősség a magzatokban. Terhes nőknél, akik étrendjük részeként kis mennyiségű kalciumot fogyasztanak, a kalcium-kiegészítők növelik a magzat csont ásványianyag-sűrűségét. Ez azonban nem tűnik hasznosnak a normál kalciumszintű nők számára.
  • Fluoridmérgezés. Az orális kalciumbevitel a C-vitamin és a D-vitamin-kiegészítőkkel együtt úgy tűnik, hogy csökkenti a gyermekek fluoridszintjét és javítja a fluorid-mérgezés tüneteit.
  • Magas koleszterin. A kalcium-kiegészítők alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrend mellett mérsékelten csökkentik a koleszterinszintet. Úgy tűnik, hogy a kalcium önmagában, korlátozott étrend nélkül nem csökkenti a koleszterinszintet.
  • Magas vérnyomás. A kalcium-kiegészítők szedése kissé csökkenti a vérnyomást (általában 1-2 Hgmm körüli) magas vérnyomással vagy anélkül. Úgy tűnik, hogy a kalcium a sóérzékeny embereknél és azoknál az embereknél működik a legjobban, akik általában nagyon kevés kalciumot kapnak. Az orális kalcium szintén hasznosnak tűnik a súlyos vesebetegségben szenvedők vérnyomáscsökkentésében.
  • Magas vérnyomás terhesség alatt (preeclampsia). 1-2 gramm kalcium szájon át történő bevétele csökkenti a terhességgel járó magas vérnyomást. A kalcium körülbelül 50% -kal csökkenti a terhesség alatti magas vérnyomás kockázatát. Úgy tűnik, hogy a kalciumnak van a legnagyobb hatása a magas kockázatú nőknél és az alacsony kalciumszinttel rendelkező nőknél.
  • Fogvesztés. A kalcium és a D-vitamin szájon át történő bevitele segít megelőzni az idősek fogvesztését.
  • Fogyás. Az alacsony kalciumbevitelű felnőttek és gyermekek nagyobb valószínűséggel híznak, magasabb a testtömeg-indexük (BMI), túlsúlyosak vagy elhízottak, mint a magas kalciumbevitelűek. A kutatók azt vizsgálták, hogy a kalciumbevitel növelése segíthet-e a fogyásban. Az eredmények vegyesek. Néhány klinikai tanulmány kimutatta, hogy a tejtermékekből, például a joghurtból származó kalciumbevitel növelése növeli a fogyást, a fogyást és a testzsírvesztést az alacsony kalóriatartalmú étrendben, valamint a rendszeres étrendben, korlátlan kalóriát fogyasztók körében. A kalcium-kiegészítők és a D-vitamin együttes fogyasztása növeli a fogyást azoknál az embereknél, akiknek hiányos a kalcium. A kalcium-kiegészítők nem növelik a fogyást azoknál az embereknél, akiknek megfelelő a kalciumbevitel. Továbbá úgy tűnik, hogy a kalcium nem növeli a túlsúlyos emberek súlycsökkenését.

Valószínűleg nem hatékony

  • Mellrák. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a több kalciumot fogyasztó nőknek csökkent az emlőrák kialakulásának kockázata. Más vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a vér kalciumszintje nem jár együtt az emlőrák kockázatával. Általában a legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a kalciumbevitel nem csökkenti az emlőrák kockázatát.
  • Szívbetegség. A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy nincs összefüggés a kalciumpótlás és az egészséges emberek szívbetegségének kockázata között.
  • Törések. A kalcium önmagában vagy D-vitaminnal történő bevétele nem akadályozza meg a csontritkulás nélküli idős emberek törését.
  • Szívroham. Korai kutatások kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik több kalciumot fogyasztottak étrendjükben, kisebb volt a szívroham kockázata. A kalcium-kiegészítők hatása a szívroham kockázatára azonban nem egyértelmű. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kalcium-kiegészítők növelik a szívroham kockázatát. Más vizsgálatok nem mutatnak hatást. Vannak, akiknél fokozott a kockázat, míg másoknál nem. Például azok az emberek, akik egyetlen kalciumként szedik a kalciumot, fokozott kockázatnak lehetnek kitéve. Másrészről úgy tűnik, hogy azok az emberek, akik kalciumot és D-vitamint szednek, nincsenek nagyobb kockázatnak kitéve. Emellett azok az emberek, akik kalcium-kiegészítőt szednek és étrendjük részeként napi 805 mg-ot meghaladó kalciumot fogyasztanak, fokozottan veszélyeztetettek lehetnek, míg azok, akik étrendjükben kevesebb étrendet fogyasztanak, esetleg nem.