Van-e a leghatékonyabb LuckyFit fogyókúra
Mítoszok és igazságok a fogyókúráról diétákkal
A fogyás iránti törekvésük során sok ember támaszkodik a diétákra, és különféle lehetőségekhez folyamodik. Köztük például monodiet . Náluk a hét általában kettő-három napra oszlik, és az adott időszakban csak egyféle alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztanak.
Ezután egy második típus, illetve egy harmadik típus váltja fel - csak zöldségek, csak víz és édesítetlen teák, csak zöldségleves, hajdina, gyümölcs, sovány hal, csak joghurt stb. - a kombinációk választéka váltakozva nagy.
Az igazság azonban az, hogy ha élesen csökkenti a kalóriákat, akkor az ellenkezője következik be. Ez nagy stresszt jelent a szervezet számára, amely a tartalékokra törekszik, blokkolja a zsírt a sejtben, hogy ne használjuk fel energiára. Így a csökkent súly nem a zsír, hanem az izomtömeg és a víz rovására megy. A test elveszíti a fehérjét, amelyet csak táplálékkal nyernek, a sejtekben zajló reakciók megzavarodnak, az anyagcsere csökken, az enzimszintézis zavaros, az agy és az idegrendszer negatívan befolyásolják.
Minél tovább tartja be az ilyen étrendet, annál nehezebb lefogyni, és károsíthatja az egészségét. Sokan támaszkodnak egy másik típusú étrendre -
főleg a fehérjetartalmú ételek/hüvelyesek, halak, húsok stb szénhidráttermékek .
Az igazság azonban az, hogy bár nagyon hasznos, a fehérjetartalmú ételek nem szabad túlzásba vinni. Túladagolásuk számos betegség - szív, máj, vese - ellenjavallt, ezért bevitelüknek mérsékeltnek kell lennie, figyelembe véve ezek egészségügyi előnyeit. befolyásolják az agy étvágyat vezérlő központjait.
Gyakran igénybe veszik étvágycsökkentő tabletták, de a kontrolláló agyközpontokra gyakorolt hatás komoly hatással van az egész szervezetre. Ugyanakkor - anélkül, hogy teljes mértékben garantálnánk az étvágy hosszantartó hatását, és hogy nem jelentkeznek mellékhatások. A fogyókúrás teák csak vízhajtók, az akupunktúra nem segít mindenkinek. Folytathatja sómentes diétával, külön étkezéssel stb.
Az igazság azonban az, hogy a kérdés Van-e a leghatékonyabb diéta fogyás? nincs válasz. Először is, mert nincs fogyás pusztán az étel típusa szerint az étkezési szokások megváltozása és fizikai aktivitás nélkül, amely több energiát fogyaszt, mint amit az étellel kaptak. Másodszor: az egyes szervezetek jellemzői eltérőek: életkor, nem, fizikai képességek, mentális attitűdök stb., És nem létezhet mindenki számára egyforma.
Az agresszív étrend kockázata a fogyás szempontjából
Természetesen a fogyáshoz tápláló étrendre van szükség. Sokan a gyors fogyásra törekszenek agresszív diéták . Ugyanakkor számos veszélyt jelentenek, különösen ha hosszú ideig alkalmazzák őket.
Ezek közé tartozik a diéta befejezése utáni gyors súlygyarapodás, a maradandó szervkárosodás és a rossz megjelenés kockázata. Hirtelen és jelentős súlycsökkenéssel jelentős változások történtek a szervezetben. Ez különösen igaz az anyagcserére, amelyben olyan méreganyagok halmozódnak fel a szervezetben, mint az aceton, az acetoecetsav és a béta-hidroxi-vajsav. Kezdetben fáradtnak érzi magát, általános gyengeség, hányinger.
Amikor a mérgezés a gerinc ganglionjait érinti, a különféle szervek munkája romlik, az agyi idegsejtek károsodása fejfájást okoz. Agresszív étrend esetén megjelenésében is jelentkezhetnek mellékhatások. A tápanyagok erős korlátozása miatt a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok aránya zavart, csökken az aminosavak, mikroelemek, vitaminok mennyisége.
Önmagában a diétával történő súlyos fogyás gyakran a hemoglobin csökkenéséhez vezet, és eltolja az elektrolit egyensúlyt. Csökkent immunoglobulin mennyiségben a testben a bőr kiszárad, és nem képes megvédeni magát a fertőzéstől - kiütések, köröm gombás fertőzései és még sok más. A szem alatt karikák jelennek meg, valamint az arc apró ráncainak hálózata. A nők teljes zsírelutasítása a mell megereszkedéséhez vezet, mivel zsírszövetből készülnek, hirtelen és súlyos fogyás esetén a bőrnek nincs ideje összehúzódni.