Van a legjobb alkalom a kardió edzésre?

Közeleg az a pillanat, amikor a tengerparton kiderül, ki készült diétákkal és edzésekkel a nyárrao aki csak az ereje terén elért eredményeire koncentrált. Nyilvánvaló, hogy a szubkután zsír eltávolításának egyik legfontosabb gyakorlata fut, de sok tizenéves számára ez a kérdés: "Mikor kell futni?" tisztázatlan marad. Reggel éhgyomorra vagy este, vagy délután, vagy délben.

Ebben a cikkben egyszer és mindenkorra tisztázzuk ezt a "problémát". Nincs közvetlen válasz. Nincs a legjobb alkalom a futásra! Bármikor fut, kalóriát éget el, és így csökkenti a testzsírt. Ezért fontosabb a futás (vagy úszás, vagy ugrókötél. Vagy bármilyen más típusú kardió edzés).

Most nézzük meg a kardió különböző időpontokban történő előnyeit és hátrányait. A reggel éhgyomorra futás több kalóriát éget-e? Valószínűleg sokan hallottátok, hogy reggel éhgyomorra végzett kardiózással könnyebb lesz lefogyni. Ebben lehet némi igazság, de amikor reggel felkelsz, és nem eszel meg semmit, akkor valószínűleg nem lesz erőd annyit futni, mintha 2-3 ételt eszel meg, majd kardiózna. Tehát a dolgok egyensúlyban vannak.

---