Valójában pontosan hány kalóriát égetünk el az edzés befejezése után

Közismert tény, hogy edzés közben kalóriát égetünk el. De mindannyian tudjuk, vagy legalábbis hallottuk, hogy testünk továbbra is kalóriát éget, még az edzés befejezése után is. Ezt a folyamatot "túlzott oxigénfogyasztás hatásának" (EPA) nevezzük az intenzív stressz alatt, amelyre testünket fektetjük.

pontosan

Mi az EPCK valójában:

Az EPKK az a módszer, ahogy testünk lehűl egy edzés után. Testünk oxigént használ az energiához, mind a testmozgás alatt, mind utána. A több oxigént igénylő edzések intervall edzések, amelyek során több kalóriát égetünk el.

Edzés után testünknek egyensúlyba kell hoznia a hormonokat, fel kell töltenie az üzemanyag-készleteket, és helyre kell hoznia a sérült izomrostokat és sejteket, hogy visszatérjen korábbi állapotához. Természetesen mindezen cselekedetekhez energiát használ fel. Ezért testünk továbbra is kalóriát éget, még pihenés után is.