Vajon hízunk-e belőle?
Nagyot mondhatunk, amikor a munkánk és a legtöbb font közötti kapcsolatról van szó. Kiderült, hogy sokan a jelenlegi munkájuk miatt híznak, és a nők aránya magasabb. Nézze meg, hogy melyek a súlygyarapodás leggyakoribb okai, valamint hogyan korlátozhatja azt.
Kollégái
Akik megeszik az ún az ócska étel kollégák valódi veszélyt jelentenek rád. Nagyon nagy az esély arra, hogy egy találkozó alkalmával megkíséreljük megenni egy kolléga édességdobozát vagy fánkját. Ha csak egyik kollégája túlsúlyos, akkor megduplázódik az esély arra, hogy felmászjon.
A megoldás: Egy tanulmány szerint kétszer annyit eszünk, ha az étel a szemünk előtt van. Tehát úgy dönt, hogy az asztal túlsó végén ül, vagy megkerüli a kollégát a cukorkákkal. Állítson be egy napot, amikor engedhet a kísértésnek. Nem korlátozod magad a végtelenségre, mert később belezsúfolhatsz.
Ebédeljen a házastársával vagy munkatársaival
Ha egy másik emberrel eszünk, akkor 30% -kal több ételt eszünk, mint amikor egyedül vagyunk. Ha társaságban van, kísértésbe esik, hogy desszertet fogyasszon, vagy folytassa az étkezést, még akkor is, ha nem éhes.
A megoldás: Hozz ételt. Egy tanulmány szerint, ha ételt visz, korlátozást szab az étkezésre. Ülj le és egyél a kollégákkal, de neked lesz irányításod. Ha mégis ki akar menni, rendeljen egészséges ételt.
A termosztát
Sok nő panaszkodik arra, hogy irodájuk hideg. Dr. Alan Hedge professzor szerint ebben a helyzetben egy női test elkezdi kiválasztani a zsírt, hogy megvédje önmagát. A női test kényelmes hőmérséklete körülbelül 24 fok, míg az irodákban fenntartott hőmérséklet általában körülbelül 22 fok. A professzor szerint ez a kényelmetlenség az oka annak, hogy a nők híznak, még akkor is, ha nem fogyasztanak több kalóriát.