Vágott; bricsesznadrág; a csípődtől BG-Mamma

Vágja le a "nadrágot" a combjáról
Írta: Martica Heiner - "Miss Fitness" Nagy-Britannia

vágott

Kérdés: 25 éves vagyok. Üzletkötőként dolgozom és edzőteremben edzek. Mindent, amit a testalkatomban megpróbáltam kijavítani, majdnem sikerült, de a combomon körülbelül 2 centiméter van. Mit tanácsolna nekem?
Elizabeth Clark, London

Válasz: Mindaddig, amíg elégedett a többi izomaránnyal, miközben írsz, kezdetként ellenőrizned kell a diétádat. Ezeken a helyeken tárolják a legtöbb kövért, sőt a fitnesz szakemberek szenvednek tőlük. Kezdjen el étkezni naponta 7-szer, kétóránként ételt az alábbiak szerint:
8 óra - két keményre főtt tojásfehérje;