3 napos étrend almával, joghurttal, zabpehellyel és mézzel - Nőknek
Az almák bőségesen vannak, főleg ebben az időszakban, ezért itt a tökéletes alkalom a rájuk és az egészségügyi előnyeikre épülő étrendre.
Az alma diéta az egyik legkönnyebb, éppen rövidsége és az eredményei miatt. Mivel az alma minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz, 3 nap alatt akár 5 kg-ot is leadhat.
A kálium és az almasav szuper tandem a kalóriák elégetésére, az anyagcsere javítására és az emésztés szabályozására. A bőséges glükóz tartja a vércukorszintet a szükséges szinten.
Mi a terve ennek az étrendnek az almával?
Az első napon hagyja, hogy a reggeli joghurtból, egy kanál mézből és három szelet almából álljon. A második reggelire egyél egy sima süteményt és egy almát, míg az ebéd bőséges lehet. Készítsen elő 140 g halat, egy almát, narancsot és zellert. A délutáni reggeli 85 g tehénsajtból és 1 almából áll, vacsorára készítsen két rozskenyér szendvicset mézzel és egy pohár joghurttal.