Hány kalóriát égetünk el 1 óra alatt különböző sportokban

Nem számít, mennyi kalóriát eszel, hanem az, hogy mennyit éget el!

Ebből a maximumból vezérelve sok testedző felváltja az étel kalóriájának számítását, és áttér a sport által elégetett kalóriák számítására. Ami ötletként nem rossz, de nem szabad rabszolgává tenni a számokat! Csak a megfelelő információkkal kell rendelkeznie ahhoz, hogy a megfelelő következtetéseket és az Ön számára megfelelő programot lehessen levonni. A természetesen elégetett kalóriák nem egyszerű számtanok, és számos tényezőtől függenek, mint például az életkor, a nem, a gyakornok súlya, az egészség, az edzés intenzitása, a gyakornok jelenlegi alakja és állapota, valamint természetesen a kardió edzés típusa.

---