Vacsorázni vagy sem - itt van a helyes válasz
Az "Adj vacsorát az ellenségnek" maximát cáfolták!
Ma már sok táplálkozási szakember azt mondja, hogy jobb betartani az "Egyél vacsorát egyedül" szabályt. Mert kiderült, hogy a 18.00 utáni étkezéstől való tartózkodás felesleges szenvedésekhez vezet, nem pedig fogyáshoz.
Mit jelent ez a tilalom? Miért pont 18.00 után? És mi történik, ha a nyár téli időre változik? Mi van, ha csak enni akarsz valamit? Akik megpróbálják igazolni ezt a tilalmat, számos népszerű nyilatkozatot követnek.
Nézze meg, mely zöldségek nem annyira hasznosak, ha túlzásba viszi őket az alábbi galériában:
1.Az összes elfogyasztott kalóriát azonnal el kell fogyasztani, mert különben zsír formájában halmozódnak fel. A test mindenesetre először felszívja az ételt, és csak ezután használja fel a tápanyagokat. Tehát valójában energiát fogyaszthat például egy 18 óra után elfogyasztott rizottóból másnapig. A túlsúly problémái akkor kezdődnek, amikor a kalória bevitele sok napig meghaladja a napi fogyasztásukat, és nem az adott estén, 2-3 órán át.
2. Testünk hatékonyan képes az ételt csak a nap könnyű részében dolgozni - éjszaka az emésztés nehéz. Íme néhány érdekes hír: sok olyan tanulmány van, amelyben olyan emberek vesznek részt, akik szigorú böjtöt tartanak a ramadán idején, vagyis egy egész hónapig csak éjszaka esznek. A testük zsírtartalma és a "rossz" koleszterin szintje nem haladja meg a normákat.
3. Ha a nap nagy részében nem eszünk, akkor biztosan lefogyunk. Sok embernek nincs étvágya a nap első felében, és nem mindenkinek van lehetősége kint enni valami finomat, nemhogy a túlevésről. Este pedig, amikor könnyen tud főzni és házi ételeket enni, nem szabad enni. Ez krónikus kalóriahiányt okoz, az ember valóban lefogy. De mit érez ez idő alatt?