Hipertóniás vagyok, tornáznom kell
Dr. Borislav Atsev kardiológus, a "24 óra" tanácsadója válaszolt az "Orvos, mondja meg!" Alkalmazás elindítása óta. 2001-ben.
Bizonyított, hogy a világ népességének 75% -a ülő életmódot folytat. Ezeknek az embereknek a legtöbbje magas vérnyomásban szenved. Ebbe a csoportba még a serdülőkorban és serdülőkorban is serdülők tartoznak. Ugyanakkor számos tanulmány kimutatta a vérnyomás súlyos csökkenését azoknál az embereknél, akik rendszeresen és elég hosszú ideig sportolnak.
A naponta összesen 6 órát mozgó hipertóniás betegeknél a vérnyomás 12 Hgmm-re csökken, és ha 4 órán át mozog, a vérnyomás 8 Hgmm-rel csökken.
A 40 évesnél idősebb magas vérnyomásban szenvedők számára a legalkalmasabb fizikai aktivitás a napi legalább 1,5 órás séta 2-5 km/h sebességgel. A napi legalább fél órás úszás és kerékpározás 16-20 km/h sebességgel általában hasznos. A testmozgás azon túl, hogy közvetlenül befolyásolja a vérnyomást, elképesztő hatással van az alvásra és az idegrendszerre, valamint a dohányzásról való leszokás eszközévé.
Nem ajánlott nehéz testmozgás, súlyemelés és erőlködés. Az aktív motoros program elindításához a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, folyamatosan ellenőrizniük kell a vérnyomást és állandó kezelést kell alkalmazniuk. Ha korlátozásokat vezetnek be, akkor ezeket a kardiológusok minden esetben értékelik.
A magas vérnyomás kezelése a kölcsönös megértéstől, a tartós és gyakori kontrolltól, az orvos és a beteg viselkedésének időben történő változásától függ. A mai napig nem találtak olyan gyógyszereket, amelyek önmagukban kezelnék a magas vérnyomást. A sikeres kezelés nemcsak rajtuk múlik. Az egészség, a fizikai aktivitás, különösen a mozgás, a mentális relaxáció, a jó alvás, a megfelelő táplálkozás és a fogyás, valamint a dohányzásról való leszokás megfelelő megértése több eredményt hoz. Ha ezek az intézkedések nem elegendőek, ezeket kombinálni kell a gyógyszeres kezeléssel. Kiválasztásuk egyéni és kemény munkát igényel a kezelő kardiológus részéről minden egyes betegnél.