Gyors kaja; kalóriában

Néha nincs más választása, mint gyorséttermet enni. Mint például éjfél után 2 órakor. Tehát kénytelen választani, tudnia kell, hogy melyik kísértés az alacsonyabb ördög.

Arra kértük a táplálkozási szakembereket, hogy nyújtsák be a szükséges összehasonlításokat.

Hamburger kontra vegetáriánus burger
Hamburger sült húsgombóccal, 85 g
Energia 928 kJ Fehérje 20 g
Zsír 15 g Telített zsír 7 g
Koleszterin 73 mg

Vegetáriánus hamburger, 85 g
Energia 860 kJ Fehérje 2 g
Zsír 12 g Telített zsír 5 g
Koleszterin 12 mg

**Tápérték!

A koleszterin és a telített zsír inkább a hamburgerben van.
Nyertes: Még egyszer - a vegetáriánus hamburger!
A jobb megoldás: hamburger grillezett csirkével vaj és majonéz nélkül

Fish and chips sült tintahal ellen
1 tál sült tintahal
Energia 1267 kJ Fehérje 23 g
Zsír 10 g telített zsír 3 g
Koleszterin 257 mg

1 halfilé; 1 csomó zseton
Energia 2604 kJ Fehérje 27 g
Zsír 40 g Telített zsír 10 g
Koleszterin 108 mg

** Tápérték!

"A sült chips több telített zsírt tartalmaz, és ha megeszi, megfelelő mennyiségű zsírt kap egy egész napra."
Győztes: Tintahal nyer, mert a zsíros chips rohadtul káros.
A jobb megoldás: A grillezett hal és saláta a legjobb választás.

Hot dog húsos pite ellen
Hot dog
Energia 1049 kJ Fehérje 9 g
Zsír 13 g Telített zsír 4 g
Koleszterin 25 mg

---