Egészséges és fényes haj - Minden a haj számára

Az egészséges és fényes haj az egész szervezet egészségére utal. Ha megbetegszik vagy helytelenül étkezik, akkor a hajad szenved és kimerül.

Az alábbiakban bemutatjuk azokat az elemeket és anyagokat, amelyeknek jelen kell lenniük ételeinkben, hogy hozzájáruljanak a szép és egészséges hajhoz - írja a zdrava.bg

Víz

A haj 1/4-ét víz alkotja. Megadja rugalmasságát. A testnek elegendő vizet kell kapnia. Tehát ne várja meg, amíg szomjas lesz. Ha valóban inni akar, az azt jelenti, hogy a test már elvesztette a szükséges nedvesség egy részét. Naponta 8-10 pohár vizet kell inni, azaz. 1,5-2 liter folyadék.

Fehérje

A fehérjék a haj építőelemei. Erősítik a hajat, és felelősek a különböző károkkal szembeni ellenálló képességéért. A fehérje nagy mennyiségben található meg a halban, a húsban, a tejben és a tejtermékekben.

---