Vacsora után azonnal lefeküdni rossz

Még akkor is, ha rendszeresen sportol és egészségesen táplálkozik, akkor sem látja a kívánt eredményt. Ennek oka lehet, hogy nagyon későn vacsorázik, és azonnal lefekszik. Akár éjszakai műszakban dolgozik, akár csak megszokja, ez a kezelés komolyan befolyásolhatja a fogyás kísérleteit.

Az éjszakai vacsora és az étkezés röviddel lefekvés előtt ártalma ugyanaz. Mindkettő felfúvódáshoz vezet. Sőt, ha vacsora után nyúl a desszerthez, az komolyan tönkreteheti a fogyás rendszerét.

Ha 19:00 helyett 22: 00-kor vacsorázik, akkor elmulasztja a lehetőséget, hogy étkezés után érezze a késztetést valami édesre, de ilyen későn ülni az asztalnál szintén nem túl jó ötlet. Egy ilyen rendszer létrehozásával súlygyarapodást okozhat, mert a fogyás közvetlenül összefügg az alvással.

Az alvás és a testsúly kapcsolata nagy jelentőséggel bír a fogyás szempontjából. Ennek oka az, hogy a testnek megvan a maga rendszere, amelyben tudja, mikor kell felébredni és lenyelni az ételt, és mikor kell elaludni, és nem tenni mást. Ha nem megfelelő időben kezdi el táplálni a testét, ez súlygyarapodáshoz vezethet.

---