Vacsora fogyás módú BB-Team fórumon

Helló, nemrég edzettem és elkezdtem "helyesen" enni, eddig kielégítő eredménnyel. Az egyetlen étel, amiben nem vagyok biztos, a vacsora - vannak, akik azt javasolják, hogy kerüljem el teljesen, miközben elveszítem az utolsó 6,7 fontot, ami maradt, míg mások például egy könnyű vacsorát túróval például közvetlenül lefekvés előtt.

Tudna tanácsot adni, hogy vacsoráznom kell-e, és ha igen, milyen ételeket és milyen mennyiségben? Inkább kerülöm a kiegészítőket, legalábbis addig, amíg néhány hónapos tapasztalatom van az edzőteremben, és amíg elegendő információt nem szerzek róluk.

azzal hogy

Igen, vacsorázzon.
A többi kérdésre még előzetes válasz sem adható. Érzed miért?

mondta Billy Kraszimirov 12/05/30, 12:01:

vannak, akik engem ajánlanak. miközben elveszítettem az utolsó 6,7 kilót, ami maradt

Kérdezze meg ugyanezeket az embereket, hogy mit tesz, miután a fentiek megtörténtek. És érdekel.
Ez a típusú gondolkodás véleményem szerint katasztrofális.

mondta Ivan Kirjakov 12.05.05-én, 12:28:

mondta Billy Kraszimirov 12/05/30, 12:01:

vannak, akik engem ajánlanak. miközben elveszítettem az utolsó 6,7 kilót, ami maradt

Kérdezze meg ugyanezeket az embereket, hogy mit tesz, miután a fentiek megtörténtek. És érdekel.
Ez a típusú gondolkodás véleményem szerint katasztrofális.

Ha nem vacsorázik, azaz 7 óráig vacsorázik, könnyebben és gyorsabban leszállítja őket, de amíg megszokja, addig nehéz lesz.

Vacsorázzon, amikor akar. Ha nehezen alszik el azonnal étkezés után, csak vacsorázzon 30-90 perccel lefekvés előtt. Ha nincs problémája - amikor dönt.

Nem számít, mit eszel, mindaddig, amíg az étrend számláidban szerepel (azaz a kalória és a f/m/m).

Semmilyen módon nem befolyásolja hátrányosan (mindaddig, amíg a fentiek teljesülnek).

Nem értek egyet azzal, hogy a késői vacsora nem befolyásolja a fogyást. Természetesen könnyebb is lehet, de HATÁSOS, mivel a nap vége után lelassul az anyagcsere.