Vacsora és Cardio BB-Team fórum
Reggel és este csinálom a kardiómat, reggel éhgyomorra vagyok, de nem sokkal ezután megteszem a kardiómat (2-3 órával lefekvés előtt), és megjön a pokoli étvágyam. ezért arra gondoltam, hogy mi a helyzet az esti evéssel és a hardióval. Vacsora után tegyem (teli gyomorral nehéz ugrani: D) vagy ugrani és 30 perccel később enni valami hasonlót a fináléhoz?
mondta Helper55 2010.07.20., 12:15 órakor:
Reggel és este csinálom a kardiómat, reggel éhgyomorra vagyok, de nem sokkal ezután megteszem a kardiómat (2-3 órával lefekvés előtt), és megjön a pokoli étvágyam. ezért arra gondoltam, hogy mi a helyzet az esti evéssel és a hardióval. Vacsora után tegyem (teli gyomorral nehéz ugrani: D) vagy ugrani és 30 perccel később enni valami hasonlót a fináléhoz?
Nos, reggel nagyon jó a kardiózás, mert ily módon körülbelül 86% -kal többet veszítesz, mint amikor ettél. De este, hmm, nézd. vacsora után például 1 órával utána végezzen alacsony intenzitású kardiót, legfeljebb 20-25 percig, azaz. gyors gyaloglás egy ösvényen, de mivel ugrál, akkor 6 - 8 x 15 ugrást tehet a helyszínen, ha a térdét a mellkasához emeli a legmagasabb helyzetben, ez jó hatással lesz rád, de a a sorozat között legfeljebb 1 perc, ezek az ugrások az alsó hasizmokat is segítik.
Azt is tudok adni egy tanácsot lefekvés előtt, egyél 200-250 g túrót vagy 50-100 g túrót, ez segít a has formálásában és eltávolításában, és tökéletes ezzel a szívvel, amit mondtam.
Köszönöm a tanácsot, rendszeresen eszem túrót naponta háromszor (reggeli ebéd és valahol lefekvés előtt), pontosan 500 éve történik velem. Este én is intenzíven csinálom, de holnap megpróbálom a módját =)
dió, hogy ne legyen több, mint 30 gramm, 100 gramm pokolian sok. külön-külön, ha kötélre ugrasz, akkor az időben ugrik, nem ugrásokra.ha másképp ugrasz, akkor más
Itt van valami, amit nem tudok. Miért van annyi 100 gramm, már korábban is eleget tettem ennek a tanácsnak, de nem csökkentem őket?
Nem az omega3-hoz kapcsolódó dolog?
Az ismertetőt a gogata2427 szerkesztette: 10.07.20 21:11.
mondta gogata2427, 20.07.10, 21:09:
Itt van valami, amit nem tudok. Miért van annyi 100 gramm, már korábban is eleget tettem ennek a tanácsnak, de nem csökkentem őket?
Nem az omega3-hoz kapcsolódó dolog?
100 gramm dió 650-700 kalória, az esti testnek nincs hová elégetnie ezeket a kalóriákat, és zsírként rakódnak le, különösen a lassabb anyagcserével rendelkező embereknél. Este se zsír, se szénhidrát, csak fehérje és mértékkel. Nem tudom, mi ez a hülyeség itt túróba és zsírba tömni, feltéve, hogy kitisztítja a zsírt a testéből? 3 tojásfehérje elég.