10 olyan étel, amely megduzzasztja a gyomrod parasztgazda blogot
Ismeri a következő helyzetet - elkészít egy finom és tápláló vacsorát, jó társaságban élvezi, de a végén úgy érzi, mintha megrepedne a gyomra? És nem, nem azért, mert a bevitt mennyiség óriási volt, sem azért, mert az étel káros és egészségtelen volt.
A puffadás gyakori állapot, amely sok ember számára fizikai kényelmetlenséget okoz, függetlenül attól, hogy mennyire egészséges étrendjük van. Minden ember emésztőrendszere más és másképp reagál. A legjobb módszer az, ha szorosan figyelemmel kíséri az elfogyasztott ételeket és azok hatását. Az adag szintén fontos - egy étel nem biztos, hogy kis mennyiségben befolyásolja Önt, de nagyobb adagokban kellemetlen következményekhez vezethet.
Ez a tíz nagyon gyakori és gyakran fogyasztott étel puffadáshoz és felfúvódáshoz vezethet. Lásd, kik ők, és hogy ugyanúgy hatnak-e rád.
Diótej
A diótej kiváló alternatíva, ha laktóz-intoleráns vagy valamilyen oknál fogva kerüli a tejtermékeket. Sajnos a szupermarketekben értékesítettek többsége tartalmaz karragenánt, sűrítőszert, amely emésztési problémákat okozhat. A legjobb választás a diótej elkészítése otthon, ill hogy figyelmesen olvassa el a címkét , a káros adalékanyagok elkerülése érdekében.
Sok embernek kellemetlen érzése van a gyomorban a hagyma elfogyasztása után, különösen, ha ez nyers, mivel a gáz az emésztőrendszerbe jut. A kellemetlen hatások elkerülése érdekében fogyasszon hagymát kis mennyiségben a hőkezelés után, és a salátákhoz fogadjon friss hagyma .
Energia rudak
Számos energiadarab tartalmaz fehérje-izolátumot, amelyet szójából nyernek ki, és a szója a gáz gyakori tettese. Gondosan olvassa el a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezekből a rudakból származó fehérje származik-e a benne található diófélék vagy magvak .
A lencse sok rostot tartalmaz, oligoszacharidokat és fitinsavat, amelyek puffadást okozhatnak. A lencse áztatása főzés előtt egy éjszakára jelentősen csökkenti mennyiségüket, és ezáltal a fogyasztás utáni kényelmetlenséget.
Kész húslevesek és levesek
A félkész és kész levesek és húslevesek gyakran magas sót tartalmaznak, ami vízvisszatartáshoz és puffadáshoz vezet. Ennek elkerülése érdekében a házi leves a legjobb választás - és ha időt akar spórolni az elkészítéséhez, használhatja kész húsleves 100% -ban valódi alapanyagokból, felesleges só nélkül .