Fehérjesaláták fogyáshoz

Diétájához megfelelő

Az egyik leghasznosabb és legfontosabb étel az ellene folytatott harcban plusz kilók vannak fehérjék. Tojás, hal, tenger gyümölcsei, sovány hús, növényi fehérjeforrások. Ezek mind segítenek az izomtömeg növelésében, jóllakottságot és energiát biztosítanak számunkra. Ha fogyókúrás étrendet tervez, feltétlenül vegye fel őket a menübe, és vegye össze friss zöldségekkel.

Például a saláták nagyszerűek a fogyókúrához, és ezek lehetnek az 1 vagy 2 fő étkezésed. Ma megosztunk néhány receptet a testsúlycsökkentésre alkalmas fehérjetartalmú salátákhoz. Ne felejtsen el tornázni, és állítsa be a nap hátralévő kalóriabevitelét.

Csirkesaláta

300 gramm csirkemell
2 tojás
1 paradicsom
néhány saláta levél
3 evőkanál natúr joghurt, amit cserélhetsz szoknyával
ízlés szerint fekete bors
citromlé, olívaolaj, ha szükséges

Főzzük meg a húst egy serpenyőben, és forraljuk fel a tojásokat. Vágja őket, mint egy salátához, a többi hozzávalóval együtt. Ha lehetséges, ne használjon sót a fűszerezéshez, vagy tartsa a lehető legkevesebbet. A só megtartja a felesleges folyadékot.