Utolsó kihívás Kezdje a napot ritmussal - Egészség és személyes pénzügyek

Kezdje a napot ritmus/Photo: all4running.pt Itt az ideje a "100 kalóriával kevesebb naponta" kampány utolsó kihívásának. Remélem, hogy követte az előző egyhetes kampányokat, és sikerült lefogynia a nyárra. Ha még nem tette meg, soha nem késő ezt megtenni, csak emlékezzen rájuk itt.

Most térjünk vissza az aktuális kihívásra: "Kezdjétek a napot ritmussal"

Gyakran kelünk fel az utolsó pillanatban reggel, alig van időnk a legszükségesebb eljárásokra, és félálomban megyünk dolgozni. Ott a kávéra támaszkodunk, hogy végezzen valamilyen munkát és felébresszen minket. És telik a nap - kissé álmosan próbálunk koncentrálni, és azon gondolkodunk, miért nem sikerül. Kicsit letargikusnak érezzük magunkat, és némi influenzával magyarázatot keresünk.

És reggel olyan könnyen felébreszthetjük a testünket. Csak tíz percre van szükségünk. Szokásos tornánk/ha van ilyen, aerobic vagy csak egy gyors tánc a kedvenc zenénk hangjaira.

Minden egyes héttel vidámabbak, vidámabbak és jobb formában leszünk! A kampányról itt tudhat meg többet .

Vidám reggel

Ha azt szeretné, hogy a napja friss és energikus legyen, ne kezdje lustán. Ne feküdjön le az utolsó pillanatig, hanem használja ezeket a perceket a test mozgatására, az anyagcsere felébresztésére. Ne csak a tömegközlekedés nyüzsgésére vagy a forgalmi dugókban való lógásra támaszkodjon. Nem valószínű, hogy segítenek felébreszteni a testet és az agyat, de biztosan elrontják a hangulatot.

---