Útmutató a táplálék-kiegészítők világához
A táplálékkiegészítők, más néven kiegészítők gyógynövények, vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, antioxidánsok és egyéb természetes összetevők, amelyeket vény nélkül vásárolhatunk meg, de szakemberrel való konzultáció ajánlott.
Ha kiegészítőket szed, a következő információk érdekesek és hasznosak lehetnek.
Gyógynövényes kezelés. Táplálékkiegészítők növényi kivonatokkal
A növényi gyógyszer olyan régi, mint az emberiség. A növényeket évszázadok óta használják számos betegség kezelésére és a test támogatására.
Mielőtt elkezdené használni a gyógynövényeket vagy gyógynövénykivonatokat, győződjön meg róla, hogy ismeri és megérti, mit szed. Használjon szabványosított és tanúsított kivonatokat. Ezek szilárd vagy folyékony formában vannak, és bizonyos mennyiségű növényi vegyületet tartalmaznak. Gondosan olvassa el a címkéket, és figyeljen az ajánlott napi adagra és a lejárati időre. Mondja el orvosának, ha gyógynövényeket vagy gyógynövénykivonatokat szed, mivel egyes gyógynövények befolyásolhatják az előírt gyógyszereket. Gyógynövényeket és hasonló célú gyógyszereket (például nyugtatókat, vérhígítókat vagy stimulánsokat) nem szabad együtt szedni, valamint nem szabad kombinálni a gyógynövényeket és az ellenkező hatású gyógyszereket (például egy nyugtató gyógynövényt és egy serkentőt).
SZÁRNYAOLAJ
Gazdag Omega-3 forrás
NIGEL SATIVA OLAJ
Egészséges sejtek és az immunrendszer számára
Antioxidánsok és antioxidáns formulák
Az élelmiszer a legjobb nyomelemek és vitaminok forrása, amelyek szükségesek a testünk összes folyamatának megfelelő működéséhez. Azonban nem mindig tudunk megfelelően étkezni, és ebben az esetben a táplálék-kiegészítők segíthetnek pótolni étrendünk hiányosságait. Természetes antioxidánsok találhatók gyümölcsökben, zöldségekben, vízi növényekben és néhány tenger gyümölcseiben. Az antioxidánsok védik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, javítják az immunitást, ápolják a szem, az izmok, a szív, a bőr egészségét és lassítják az öregedési folyamatokat.
Dr. Vale a következő antioxidánsok napi bevitelét javasolja:
C vitamin: 200-500 mg naponta, két adagra osztva
A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amelyet folyamatosan kell beszerezni, mert szervezetünk nem tudja előállítani és tárolni. Fontolja meg a magasabb dózisokat, ha napi 5 étrend részeként nem fogyaszt 5 adag gyümölcsöt és zöldséget, szennyezett környezetben él, dohányzik vagy stressztől szenved.