Útmutató a kezdőnek az edzőteremben - az élet dolgai
Hogyan lehet túlélni és alkalmazkodni az erőnléti környezethez
Már február van, és az újévi ígéretek, amelyeket egymásnak tettünk, lassan elenyésznek. Az enyém a sport kezdetéről szólt. És mivel a szomszédban van a világ legcsodálatosabb edzőterme (értsd meg a 3 emeletet; ösvények és a világ leginspirálóbb eszköze: egy hatalmas gumiabroncs, amely két óriási kalapáccsal érkezik), valahogy természetesen a választásom megállt rajta. Az évek során gyáva gőzölgettem különféle edzőtermekben, de most, majdnem két hónap elteltével, merem állítani, hogy kezdek el navigálni a súlyzók, karok és nehézgépek acél dzsungelében. Azonban, ha az ember úgy dönt, hogy edzőterembe jár, van néhány irányelv, amely felkészítené őt arra, amire számíthat, hátha ő, például én, eddig rendkívül felkészületlen volt.
Mit várhat el a helyiektől?
A tornateremekben sok kíváncsi egyén él. Ha észrevétlenül keveredni akarunk velük, tudnunk kell, kivel van dolgunk.
A BONTOTT BATOK
A kifejezés egy őrült kifejezés, amelyet kerülök a napi használatból, de valahogy helyénvalónak tartottam, hogy leírjam mindazokat a hatalmas férfiakat, akik fáradhatatlanul faragják az izmokat hajnaltól éjfélig. Bár vadnak tűnnek, a legtöbben készségesen segítenek. A súlyzókról azonban nem érdemes beszélni, mert valamilyen célból vannak, és nem csevegni, sokkoló, tudom. Bár feszült arccal pöffeszkednek, nem fognak zavarni, és nem érzed őket fenyegetettnek. A kölcsönös harmóniában és megértésben edzenek egymás mellett, és az íratlan szabály az, hogy ha megengedi magának, hogy nézze, ahogy hatalmas válluk egy fiatal borjú nagyságát nyomja, akkor joguk van megnézni az alig bezsúfolt seggüket. Azt tanácsolom, hogy keressen olyan edzőtermet, ahol a combok viszonylag ritkán maradnak felső nélkül. Nem mintha nem értékelnénk azokat a csempéket, amelyekre érett gouda-t tehet, de még mindig ott vagyunk, hogy munkát végezzünk, ne pedig másfél órán át szemléljük a tükröt.
A MACSKÁK EGY ÁBRÓL FELHASZNÁLJÁK SAJÁT Súlyukat
A fitnesz nem csak férfiaknak szól, sok nő van, akiknek teste könnyen a legnagyobb motivátor lehet. Ismét ne érezd magad fenyegetettnek, de semmiképp sem utánozd őket. Az, hogy 10 fontos súlyzókkal melegítenek, még nem jelenti azt, hogy ott kell kezdened. Futnak az ösvényen, súlyokat cipelve a csuklójukon, megpróbálsz legalább 30 percet megtenni halál nélkül. A csajok jóval több mint egy hónapja vannak ott, és versenyezni velük több mint értelmetlen. Azt tanácsolom, ne csak azért legyél kedves velük, mert meg tudnak verni, hanem azért is, mert rengeteg hasznos tanácsot adhatnak a készülékekkel és a helyes táplálkozással kapcsolatban.
A zsemle
Erősen sminkelve érkeznek az edzőterembe, és lustán bicikliznek, miközben telefonon beszélgetnek vagy magazint olvasnak. Aztán az orr alá veszik az utolsó 4 kg-os súlyokat, hogy guruljanak velük, valami jógához hasonlóan. Figyelmen kívül hagyni és távol tartani tőlük.