Úszás (# 16) BB-Team fórum
Szia! Úgy döntöttem, hogy egy lépéssel hátrébb megyek, hogy a helyzet nem jó. Mindig is tetszett az úszók teste, és szerettem volna valami hasonlót. A kérdésem az, hogy könnyű-e. Hetente hányszor kell úsznom, milyen stílusú stb. Fogyókúráznom kell? Szeretném tisztázni, hogy nem akarok megkönnyebbülni!:) Köszönöm azoknak, akik válaszoltak, és remélem, hogy nem hibáztam a részben. Üdvözlet!
Nem akarsz megkönnyebbülni, és ugyanakkor egy úszó testét akarod megszerezni (gyenge és dombornyomott), amit nem értek ?
Természetesen diétázni kell. Ne gondold, hogy az úszók szemetet tömnek magukhoz, majd a medencébe ugranak, mint bóják?
Az úszók (az igaziak), hogy odaérjenek, naponta kétszer edzenek több órán át, és általában nem mennek ki a medencéből. Sok úszó emel súlyokat, vagy gyakrabban rugalmas szalagokkal dolgozik az alak fenntartása érdekében. Talán a legnehezebb testet csinálni úszással. Inkább vegye fel kardió elemként, de akkor sem lesz a leghatékonyabb lehetőség.
Önmagában az úszás nem fog megkönnyebbülni. Tapasztalatom azt mutatja, hogy ezzel a sporttal szigorítani lehet, mert a terhelés nagyon egyenletes. De nem számíthat az izomtömeg növekedésére. Igen, lesz változás, de ez kifejeződik az izmok harmonikus fejlődésében, nem pedig a sok új tömeg felhalmozódásában. Ne bízzon abban, hogy ki tudja, milyen megkönnyebbülés - az úszás szuper aerob edzés, mert a vízállóság miatt nagyon megterheli. Azonban maga a víz hűvös (általában a legtöbb medencében 18-25 fok, attól függően, hogy merre jársz), ami többé-kevésbé megakadályozza a zsír megolvadását a cserepek eltávolítása érdekében (ha természetesen megfelelő gyakorlatokkal végezted őket úszás közben) . Egyetértek a Warriorral - ha úszó testet szeretnél, akkor rendelkezned kell egy olyan tv-üzemmóddal, amely sok más terhelést tartalmaz az izomtömeg növeléséhez. És jelentős mennyiségű úszás.