ÜRES - 6 egészségügyi előny a fogyás és receptek Fitness oktató
Csodálatos, reggel, délben és este póréhagymát eszel? Miután elolvasta az előnyeit, ma önként felveszi a menüjébe 🙂 Az előnyök mellett recepteket is adok 🙂
Beleszerettem a póréhagymába, amikor rájöttem, hogy amellett, hogy finom, hihetetlenül jó eljutni a jó bél mikroflóra részéről. Tudja, hogy függetlenül attól, hogy hány probiotikumot szedünk, a kolónia létrehozásához PREbiotikumokra van szükségük. A póréhagyma rostot tartalmaz, amely PREbiotikum. A prebiotikumok a probiotikumok táplálékai. És a probiotikumok, látva a póréhagymát a gyomorban, "otthon, édes, otthon" -nak hívják 🙂 és boldogan élnek 🙂
Ha egy dologra emlékszik ebből a cikkből, az az, hogy ha egészséges akar lenni, és különösen túlsúly nélkül, akkor az a gyomorban lévő baktériumoktól függ, és imádják a rostokat, vagyis szeretik a póréhagymát 🙂
Mi a PRObiotic és a Prebiotic?
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek a gyomor-bél traktusban élnek. Rendkívül fontosak az egészség szempontjából, mert támogatják az emésztést és az immunrendszert. Körülbelül 500 különböző mikroorganizmus él bennünk, és az egyes különféle személyekben élő túlnyomó 99% csak 30-40 faj. Úgy gondolják, hogy a bennünk élő baktériumok körülbelül 1-1,5 kg-ot nyomnak, ezért ha lefogy, ne legyen az egyik hasznos baktérium 🙂
Mint minden élő szervezetet, a probiotikumokat is táplálni kell.
A prebiotikumok a PRObiotikumok ételei. Ha probiotikumokat akar termeszteni, rendszeresen etesse őket, például póréhagymával
A prebiotikumok olyan rostok, amelyek nem szívódnak fel a vékonybélben, átjutnak a vastagbélbe, ahol a bél mikroflórája erjed. A leghíresebb prebiotikum az inulin, amely növényekben bővelkedik.
A póréhagyma előnyei
A póréhagyma (Allium porrum) egy zöldség, amely a hagymával és a fokhagymával együtt az Allium nemzetségbe tartozik. Unokatestvéreként jelentős részesedéssel rendelkezik egészségügyi előnyeiben is.
1. A póréhagyma javítja a bél egészségét
A póréhagyma inulint tartalmaz. Az inulin erjed a vastagbélben, és táplálja a jó baktériumokat. A gyomor-bélflóra jó baktériumai (probiotikumok) mennyiségétől függ a bélfal állapotától, a tápanyagok lebontásától és felszívódásától, az immunrendszer erejétől.
2. A póréhagyma nagyon erős polifenol-kaempferolt tartalmaz,
amely antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, kardioprotektív, neuroprotektív, antidiabetikus és antioszteoporos hatású. Röviden: küzdj a szabad gyökökkel, védd meg idegeidet és csontjaidat, hogyan ne egyél póréhagymát 🙂