Ünnep utáni kirakodási idő - reggeli újság
2016. január 3., 09:51
A legfontosabb az, hogy újra elfogyassza kedvenc dolgait
Hétfő óta diétázom, az újév után saját kezembe veszem a dolgokat. A legtöbben hangosan és mentálisan esküdtek erre az ünnepek alatt, így a túl sok evés lelkiismeret-furdalása a gondolataink kertjében maradt. Holnaptól kezdve azonban a tükör valóban kompromisszum nélküli, egyes ruhák túl szorosak, és a kirakásra való felhívás egyre tolakodóbb. A szakértők egyöntetűek - mindenekelőtt felejtsék el az éhezést, és ne folyamodjanak drasztikus étrendhez. Mivel a testet rettenetesen stressz éri az étrend hirtelen megváltoztatása, és az éhség következő pillanataira elkezdi a zsírt raktározni. Többek között ott rakom le, ahová szeretnénk beszerezni.
Eleinte csökkenteni kell az ún. egyszerű szénhidrátok, amelyeket sok üres kalória hív. Fehér lisztben, mindenféle cukrászsüteményben, kekszben, cukorkában, gofriban, fehér kenyérben stb. Ehelyett inkább a jobb szénhidrátokra koncentráljon - gyümölcsökre és zöldségekre, beleértve a párolt, de rostos ételeket is, barna rizst, teljes kiőrlésű kenyeret, zabot, hüvelyeseket. Azt is javasoljuk, hogy cserélje ki a cukrot mézzel, és egy órával a reggeli előtt igyon meg egy pohár meleg vizet citrommal. Vacsora után várjon két órát lefekvés előtt, és ha nem tud aludni, egyél joghurtot. A gőzfürdő vagy a szauna felkeresése szintén segít megszabadulni a túlterhelt test toxinjaitól.