Forró latin ritmusok kalóriát égetnek - a Life Today újság
Zumba - a tánc és a fitnesz tökéletes kombinációja
Ismeretes, hogy a hőmérséklet-csökkenés fordítottan arányos a tömeggel. Ennek eredménye alacsony önértékelés, fárasztó diéták, izzadás az edzőtermekben. Igen, nagy sajnálatunkra, a fogyás nem olyan egyszerű és kellemes, mint a hízás. Idő és erőfeszítés szükséges. Mindezek tudatában úgy döntöttem, hogy megkezdem a harcot a mérleg ellen, belemélyedve az internetbe, és megtudom, mit kínál a fitneszipar. Szereted az aerobikot, szereted a tae bo-t! Valami mindenkinek. Jómagam nem rajongok a dinamikus edzésért, amelynek végén kinyújtja a nyelvét a padlóra. Éva örököseinek többségéhez hasonlóan én is mindig várom azt a pillanatot, amikor a tudósok rájönnek, hogyan lehet kalóriát égetni anélkül, hogy megmozdítanák az ujját.
Ez nyilván nem fog hamarosan bekövetkezni, de a kitartásom, hogy legalább valami élvezetesebbet találjak, díjazásra került. Zumbára bukkantam. Kiderült, hogy a furcsa név mögött táncolnak. Ez pedig vidám és jó hangulatot jelent, miközben a mérleg visszahúzza a nyilat. Izgatottan vettem az irányt Szófiában. Hely kiválasztásakor jó figyelni több dologra. A csarnoknak melegnek és jól szellőzőnek kell lennie, az Ön által választott órák nem lehetnek túl zsúfoltak. Az oktatóknak óvatosnak kell lenniük. Szerencsémre mind a három dolgot eltaláltam.
Közvetlenül forró latin ritmusokra jutottam, elfeledtetve a kinti hideget, és meleg tengeri fesztiválra költözve. Zumba több zenei stílust kever egyszerre - salsa, merengue, cha-cha, reggaeton, samba és mi nem. Az edzőteremből nincsenek nehéz gyakorlatok, a lépések pedig könnyen és gyorsan emlékezetesek maradnak. A mozdulatok az egész testet megterhelik, kezdve a combtól, a borjaktól, a deréktól, a hasizomtól, a háttól, a vállig és a karokig. Maga az edzés ötvözi az aerobikot az erőgyakorlatokkal. A zenei előadások között van időd elakadni a levegőt és lazulni, mielőtt betörnél a következő tánc ritmusába. Tehát amíg mocorog, kalóriát éget. Szakértők szerint edzésenként 500 és 700 között vannak.