Új japán étrend 13 nap - Nőknek

Ismeretes, hogy a súlycsökkenés, akár 2-3 kg-mal is, 10-15% -kal csökkenti a stroke valószínűségét és 20% -kal a cukorbetegség kockázatát. Így a fogyás nemcsak esztétikailag fontos, hanem terápiás és profilaktikus hatással is bír, valamint nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is fontos, ha hosszú ideig egészségesek akarnak maradni.
Rövid idő alatt le akar fogyni, és eldönti, hogy ennek a legjobb módja az elfogyasztott kalóriák számának minimalizálása.

A japán diéta 13 napig 7-8 kg-ot fog fogyni. Az étrend rövid ideig szabályozza a szervezet anyagcseréjét, és más munkaritmusra állítja vissza.

Feltételek: 13 napon belül nem ehet sót, cukrot, alkoholt, lisztet, cukrászdát, sört.

Az étkezések között korlátozás nélkül inni vizet (beleértve az ásványi anyagot is).

Az étrendet a sorrend megváltoztatása nélkül kell betartani, mert csak ebben az esetben szabályozott az anyagcsere.

Előnyök és ajánlások

A halak és a tenger gyümölcseinek felhasználására nincsenek korlátozások.

Igyon több zöld teát, amely gazdag antioxidánsokban, valamint C- és E-vitaminokban, és jótékony hatással van a szervezetre.

1. nap japán étrend

Reggeli: kávé
Ebéd: két kemény tojás, főtt káposzta saláta növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: hal, főtt vagy sült.

2. nap japán étrend

Reggeli: pirítós.
Ebéd: főtt vagy sült hal, friss káposzta saláta olajjal.
Vacsora: 200 g főtt marhahús, egy pohár joghurt.

---