Új étrend a test tisztítására Diéták
Yana KIRILOVA Utoljára módosítva: 2019. május 09., 18:06 672 0
A kutatások azt mutatják, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben található tápanyagok segítik a vastagbelet abban, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól, amely károsítja funkcióit. Ennek eredményeként a puffadás megszűnik, és visszahúzódik. Bizonyított, hogy a sós ételek annyi vizet tartanak vissza a vastagbélben, hogy súlyunk 1,5 kg-ját érinti. Ez a víz eltávolítható a bélből a sós ételek csökkentésével és az olyan bázisokat tartalmazó élelmiszerek hangsúlyozásával, mint a gyümölcsök és zöldségek. Így nem érződik az éhség, javul a vérkeringés.
Ezzel a diétával 3 nap alatt 7 kg-ot fogyhat, ha megtisztítja testét, és értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal pótolja. A diéta lényege az úgynevezett élő vagy természetes anyagok bevitele. Így könnyedén és gyorsan fogyhat.
Egy kirakodási nappal kezdődik, amelyben 500 kilokalóriát fogyasztanak. A következő napokban finom recepteket élvezhet, nagyon lédús és ropogós gyümölcsökkel és zöldségekkel, 700 kcal fogyasztásával. naponta. Manapság úgy dönthet, hogy megismétli ugyanazt a receptet, amelyet többször is kedvelt.
Kezdés: kirakodás napja
Ma elkészítheti a következő napokban elfogyasztandó recepteket. Sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak, valamint választott teljes tejet vagy joghurtot. Ez a keverék különösen gazdag enzimekben, gyümölcssavakban, vitaminokban (különösen C-vitamin), ásványi anyagokban (pl. Kalcium, kálium), amelyek együtt nagyszerű csapat a zsír elleni küzdelemben, és segítik a szervezetet a káros testnedvek kezelésében is.
Ezenkívül a tej magas fehérjetartalma megvédi az izomtömeget a lebontástól. Ez azért fontos, hogy izmaink aktívak maradjanak, így több kalóriát égetünk el.
Eltekintve attól, hogy a receptek segítenek a test tisztításában és fogyásban, nem töltenek fel bennünket zsírral, és segítenek abban, hogy jól érezzük magunkat, pedig diétázunk. Ugyanakkor a test több boldogsághormont termel, és nyugodtnak érezzük magunkat, és nem engedünk könnyen a stressznek.
Receptek az első napra
Reggeli: Vágjon darabokra 150 g őszibarackot, és adjon hozzá 150 ml grépfrútlevet és 100 g alacsony zsírtartalmú joghurtot (1,5% zsír). Pürésítsd jól.
A püré 173 kcal, 1 g zsírt, 30 g szénhidrátot, 6 g fehérjét tartalmaz.
Ebéd: 100 g burgonyát felforralunk, hagyjuk kihűlni, meghámozzuk és reszelővel finomra reszeljük. Tegye őket egy tálba 150 ml sárgarépalé, 100 ml teljes tej és 2 teáskanál mellett. citromlé. Adjunk hozzá 1 evőkanál. fekszik. apróra vágott bazsalikomot és jól keverjük össze.
A püré 152 kcal, 1 g zsírt, 27 g szénhidrátot, 7 g fehérjét tartalmaz.
Tegnap: vágjon 1 banánt szeletekre, és keverje össze 150 ml áfonyalével, 100 ml narancslével és 1 tk. citromlé.