Új Dukan-diéta

Pierre Ducan jól ismert táplálkozási szakember, köszönhetően a fehérjetartalmú étrendnek, amelyből sok túlsúlyos ember nyert. Nemrégiben mutatta be a nagyközönségnek könyvét, amely bemutatja új fogyókúráját. Ez is fehérje, de lágyabb, mint az előző.

"A táplálkozás létra" - egy új dikan diéta

Ezt az étrendet étellétrának hívják, mert felajánlja, hogy a hét minden napját lépés formájában ábrázolja. Az ötlet az, hogy minden nap az elfogadható termékek halmaza kissé kibővül, és minden másnap valamivel könnyebb, mint az előző.

Ha hamarosan leírjuk a diktátor Ducant új verzióját, akkor ezeket az elveket hangsúlyozhatjuk:

Hétfő a fehérje napja, tojás, hús, baromfi, hal, tofu, sovány tejtermékek;
Kedd - az adag mellett zöldségeket adnak hozzá;
Szerda - a diéta mellett gyümölcsöket is adnak hozzá;
Csütörtök - több darab teljes kiőrlésű kenyér kerül a környezeti menübe;
Péntek - az adagot egy darab sajttal gazdagítják;
Szombat - burgonyát és más keményítőtartalmú ételeket adnak az adaghoz;
Vasárnap - mindent megehet.