Ugrókötél-fogyás BG-Mamma

Csak ugrással - nehéz. Tisztítsa meg az ételt.
Elvileg csak a lábak, a has, a fenék stb. - a legproblémásabb területek lelassításával teljesen gyengül

bg-mamma

Az ugrókötél tökéletes, minden beszorul! A leghatékonyabb edzés, amire csak gondolni tudok. Ha jól csinálod, akkor olyannak kell lenned, mint egy húr. Ideális a váll, a hát felső része, a derék és a borjak számára (tökéletesen formálja a borjakat.) (Csak lassan kezdje, ne ugorjon egész nap, és akkor nem vakarhatja meg az orrát!)

Figyelje a fiatalembert, és tanuljon:

Hogyan kell ugrani kötelet

Nem az ugrások száma, hanem az idő. 30 perc elég. Tartson állandó pulzusszámot, és tartson lépést a kardió területén. Fejhallgatóval ugrok, hallgatom a zenémet, és az idő észrevétlenül telik. Különböző lépéseket tehet - olló, síelő, kan-kan, egyik lábán, keresztezett karokkal. Nem fog unatkozni.

Ugrás a megfelelő technikával, mint a fenti videóban.

Az étel a legfontosabb. A kardióval nem lehet semlegesíteni a rossz táplálkozást.
Sok szerencsét!

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

  • Rólunk
  • Reklámozásra
  • Szabályok
  • Segítség
  • Kategóriák
  • Teljes verzió
  • Blog

A Facebook bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.

A Facebook bejelentkezéssel történő bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.