Ugrókötél (# 2) BB-Team fórum
Hallottam, hogy a kötélugrás nagyon hasznos gyakorlat, mit gondolsz? . . .
Tudom, hogy megterheli a borjakat, és megfeszíti a lábakat és a feneket.Ez is lehet kardió edzés.
Véleményem szerint a futás a legjobb kardió: D
[quote author = “korpusito”] Hallottam, hogy a kötélugrás nagyon hasznos gyakorlat, mit gondolsz . . .
Igen, jó, mivel először is nagyon jó, nagyon jól felmelegíted az összes izmot, és csökken a sérülések valószínűsége.
: Rákacsintás:
nach tva (egyre hosszabb) gyakorlat furcsa megkönnyebbülést jelent a lábakon!: Rákacsintás:
2000 ugrás egy edzőkötéllel, és pótolhatja a kardiót.
Szerintem jobb, mint futni.
A változatossághoz ugrok 50 db. egyik lábbal 50 db után. a másik lábbal és 100 db. mindkettővel.
2000 ugrás egy edzőkötéllel, és pótolhatja a kardiót.
Szerintem jobb, mint futni.
A változatossághoz ugrok 50 db. egyik lábbal 50 db után. a másik lábbal és 100 db. mindkettővel.
milyen gyorsan csinálod? azt hiszem, 2-3 ugrás másodpercenként.
[quote author = “korpusito”] Hallottam, hogy a kötélugrás nagyon hasznos gyakorlat, mit gondolsz . . .
Leginkább télen és nyáron ritkábban ugrok, de nem tudtam elérni őket legfeljebb 700 - 800-ig 2000-ig. Tökéletes bemelegítés. Kardióra is lehetséges, de a borjak nagyon meg vannak terhelve.
[quote author = “guBak”] Főleg télen, nyáron ritkábban ugrok, de legfeljebb 700 - 800 - 2000 ugrást nem hoztam. Tökéletes bemelegítés. Kardióra is lehetséges, de a borjak nagyon meg vannak terhelve.
függetlenül attól, hogy mindezt 10 vagy 10 000 alkalommal végzi, fontos, hogy a pulzusa milyen hosszú legyen 130.
A pulzus és a zsír de. De az izom határozottan nem érdekli:) ebben meg vagyok győződve. Nem tudok kötelet ugrani, de eleget ugrottam táncolni, hogy tudjam milyen hatása van:) Egy kis ugrás bemelegítés. A 40 perces intenzív ugrás, mint a kardió, jó, különösen, ha komolyabban veszed a combokat (több vérre, illetve erősebb pulzusra van szükséged, és a combot is így edzed). És a kardiótól eltekintve a borja fájdalomtól fakad;) Idővel az ilyen terhelések miatt a borjú nagy erőt nyer (testvérem és én azok közé tartozunk, akik a legtöbbet emelnek egy borjúért az edzőteremben, és biztosan nem vagyunk a legnagyobb és a legtöbb gallér). De van egy rossz mellékhatása, ilyen erős stressz sok ismétléssel - egy izom egy bizonyos szakaszban megszokja, és nem hajlandó növekedni, és a stressz miatt nagyon-nagyon bonyolulttá válik. Szóval szerintem a mérsékeltebb a jobb megoldás.
próbáljon sprintet magas térdű kötéllel
ez nem rossz
ismét hülye kérdés:
számít, hogy egy kötéllel vagy egy kábellel ugrok a rendszeremhez a számítógéphez?
ha tehetem, látom a tálamat, és milyen hosszúnak kell lennem 157 cm-nek, és a visszapattanásom nagyon-nagyon kicsi.
A kérdés nagyon hülye.nem számít, de mégis menj a Macedónia térre (ha szófiai vagy) ott van egy nagyon erős sportbolt.
Van-e ilyen kötél minden sportboltban, és mennyibe kerülnek?
SPAM
Két spamelő leállítja a témák spamelését? Már 10 bejegyzést töröltem, nem lenne rossz LEÁLLÍTANI LS-t
ASTOR
Az üzletek sokféle kötelet kínálnak. Vigyázzon, amit vásárol, mert a legtöbb könnyű és ezért nehezen forog. Véleményem szerint egy szép kötél vastag, rugalmas gumiból és a fogantyúk csapágyaiból készül. Vannak olyan modellek, amelyek fordulatszámlálók, érdekes és nem is annyira szükséges extra.
Ha valaki gyorsaságra akar edzeni, akkor észlelheti, hogy például hány darabot készít percenként. 160 - 180 ugrás jó eredmény, az impulzus garantáltan eléri a "plafont".: lol: