UFC-harcosként tanultam, és ez volt életem legőrültebb edzése
A tipikus edzéshétem általában több órát foglal magában, erős edzésnapokkal és alkalmi jógaórákkal. Az izzadás közbeni unalom a legnagyobb edzésem, ezért szeretek stílusosan és intenzitással keverni a dolgokat.
Tehát amikor alkalmam volt kipróbálni a "Day End" (DUT) órát a New York-i UFC tornateremben, arra gondoltam, miért ne?
Ha nem ismeri a DUT-ot, elmondhatom, hogy ez a képzés hű a nevéhez, az biztos. A Bootcamp stílusú osztály magában foglalja az aktív bemelegítési fázist, amelyet egy sor olyan gyakorlat követ, amelyek tesztelik az állóképességet, a rugalmasságot és az atomenergiát.
"Az ilyen típusú edzések megismétlik a harc ütemét, és kondicionálást biztosítanak a legjobb szerkezeti alap megteremtésére [harcosnak és # 821
Nincs két egyforma DUT-osztály, de egy tipikus foglalkozás tartalmazhat olyan gyakorlatokat, mint a boksz, a brigádok, a rúgások, a guggolás és a tabátszerű szerkezet. (Tabata edzései szünetet tartanak a nyugalmi munkában.)
Az éjszaka merész negyedére érkeztem Nora barátommal, aki az UFC edzőtermében húzódott fel. Arra számítottam, hogy táskákat és bokszkesztyűt kapok az osztályunkba - végül is ez egy tornaterem volt, amelyet harcosok képzésére terveztek. De ehelyett egy műfűdarabhoz vezettünk körülbelül 10 másik DUT Eres-szel.
Ott kezdtük az órát könnyű kocogással, sok lustasággal és mindenféle guggolással. Ne állj meg! - kiáltott fel oktatónk, miközben vállat vont, jelezve, hogy mélyebbre süllyed a kudarcomban. Égtek a lábaim. Könnyeket éreztem a szememben. És ez csak a lecke első 10 perce volt.
E bemelegítés után oktatónk kilenc állomást állított fel, amelyek mindegyike más-más gyakorlatot mutatott be. Nora és én szétváltunk, és megfogtam azt, ami a legkönnyebbnek tűnt. Sajnos ezen a tréningen semmi sem volt egyszerű. A tanfolyam hátralévő részében két percet töltöttünk minden állomáson, mindegyiknek 15 másodpercig tartott, amíg mind a kilenc gyakorlatot teljesítettük. A lánc tartalmazta: