Uborka diéta - menü minden nap és a fogyás eredményei megjegyzésekkel
A fogyásnak ez a módja az egyik legnépszerűbb a különböző korú nők és lányok körében. Uborka étrend mindenki számára elérhető, akinek nincs ellenjavallata a termék nagy mennyiségű fogyasztására. Sok minden alapul egy ilyen étrenden, mert a font megolvad a szemében, és a termék ára ezen a minimumon van.
Lehetséges-e fogyni uborkával
A fő termék - nagyszerű zöldség - 90% -ban vízből áll, a fennmaradó 10% pedig rost, vitaminok és ásványi anyagok. Az uborka kalóriája csak 15 kalória/100 gramm súly. A zöldségfélék fogyasztása elősegíti a belek munkájának szinkronizálását, az összetételben nagyon sok rost pedig jótékony hatással lesz az emésztési folyamatokra. Ezenkívül az uborka segít a test egészének tisztításában, a víz-fiziológiai egyensúly normalizálásában, a bőr fiatalításában.
Érdemes megjegyezni, hogy ha egy héten át diétát tartunk uborkával, akkor 2–5 font súlyfelesleget fogyhatunk, mert a zöldségeknek köszönhetően javul a víz-elektrolit egyensúly, ezáltal felgyorsul az anyagcsere. Ezek a folyamatok hozzájárulnak a zsírok elválasztásához is, amelyekből a szervezet a felesleges folyadékot választja ki. Uborka - vezető szerepet játszik a felesleges zsírégetésben, amit a megjegyzések bizonyítanak. Elmondható, hogy a zsírok az uborkalé hatására oldódnak.
Pozitív eredmény még napi egy uborka kirakása után is látható, de feltéve, hogy nem fogyasztunk cukrot vagy sót. A toxinok elhagyják a testet, a könnyedség megjelenik a testben. Lehet, hogy az elveszített fontok egyáltalán nem térnek vissza, ha időszakosan visszatér, legalábbis az ünnepi uborkáig. Ne feledje, hogy az egy napnál hosszabb időtartamú uborkás étrendre való áttérés nem ajánlott kéthavonta gyakrabban megismételni.
Az uborkának ellenjavallata van a fogyáshoz
Ha úgy döntött, hogy megpróbálja kipróbálni az uborka diétát, akkor először fel kell készülnie rá. Először is ügyeljen arra, hogy ne kerüljön azon emberek körébe, akiknek az ilyen étrend ellenjavallt egészségügyi problémák miatt. Mielőtt diétázna, menjen kardiológushoz, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy biztonságos a szíve számára.
Ellenjavallatok az uborka diéta nem sok, de ezek:
- Azoknak, akik különböző típusú vesebetegségeket figyelnek meg tőle, érdemes feladni. Uborka - vizelethajtó hatású termékek.
- Akik krónikus betegségben szenvednek, jó átgondolni az étrendhez való határozott hozzáállásukat, mert az étel nem biztosítja a fehérje jelenlétét. Ebben az esetben csak korlátozza a kirakodási napokat.
- Szigorúan tilos gasztritiszben vagy vastagbélgyulladásban szenvedők uborkás étrendjén ülni.
Háromnapos uborka diéta fogyáshoz
Három napra tervezett étrend, többféleképpen felosztva:
- Minden nap meg kell enned fél kiló uborkát és néhány éles tojást. A táplálékfelvételt jobb ötször-hatszor elosztani, vacsorára és ebédre az uborkához tojást kell hozzáadni.
- Három napig meg kell ennie egy kg uborkát és ötszáz gramm paradicsomot. Az ételbevitel öt vagy hat zöldségféleségre oszlik tiszta formában vagy salátára, kis mennyiségű növényi olajjal ízesítve. Este megengedett száz gramm alacsony zsírtartalmú sajtot venni.
- Változatosabb menüből áll, amely a gyógynövényes uborka mellett tartalmaz más zöldségeket is, például paprikát, sárgarépát, kínai káposztát. A napi adag négy fogadásra oszlik. Így a reggeli uborkákból és zöldekből áll majd, enyhén zsírszegény joghurttal ízesítve, valamint egy mini szelet rozskenyérből. Ebédnél uborkasaláta kerül kínai káposztára, néhány csepp olívaolajjal és száz gramm főtt csirkefilével ízesítve. Délután - saláta kemény tojás hozzáadásával. Vacsora - uborkasaláta, paprika, paradicsom olívaolajjal és citromlével.