TÚLZOTT GYAKORLAT - Online Intézet - egyedülálló
- A bejegyzés szerzője:icecream_iceberg
- Publikálva: 2019. augusztus 4
- Post kategória:Egyéb hírek/Publikációk/Események és hírek
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Mi a túlzott testmozgás?
A testmozgás és a táplálkozás alapvető fontosságú a jó egészség szempontjából, de a rendkívüli fizikai aktivitás egészségtelen viselkedést mutathat. Az egészségre gyakorolt káros hatások akkor jelentkeznek, ha a testmozgást vagy a táplálkozást elhanyagolják. A mániás testmozgás során a lehetséges hatások a következők: kimerültség, sérülések, amenorrhoea, szorongás, depresszió és elszigeteltség.
A túlzott testmozgás tünetei és jelei
A túlzott testmozgás közös jellemzője, hogy a kiegyensúlyozott életmód helyett elsőbbséget élvez a testmozgás minden mással szemben. Az addiktív testedzés néhány általános mutatója:
- az edzés folytatása trauma, fájdalom vagy rosszullét esetén is;
- a társas kapcsolatok elkerülése a gyakorlatok miatt;
- a rögeszmés és szigorúan meghatározott gyakorlási rend határozott betartása.
A testedzés függőségének kezelése
- Egy ideig tartózkodni a testmozgástól a kiegyensúlyozott életmód helyreállítása és a fő problémák azonosítása érdekében.
- Szakképzett szakemberek által nyújtott tanácsadás az egészségesebb megküzdési készségek és eszközök fejlesztésére a kielégítőbb életmód érdekében.
- Fiziológus vagy gyakorlási szakember képzése az edzés folytatásáról az egészséges edzés ütemezésére, az egyes edzések megfelelő időtartamára stb.
Amikor a fizikai aktivitás az étkezési rendellenesség része
A fizikai aktivitás az egészség fontos szempontja, amely a fogyás jegyében torzulásnak is kitett. Míg a testmozgás hatalmas előnyökkel jár, és könnyen része lehet a kiegyensúlyozott életmódnak, attitűdnek "Mindent vagy semmit", amely gyakran megkerüli a wellness szokásait, megnyitja a kaput az edzésmánia veszélyes potenciálja előtt. Az obszesszív túlzott testmozgás vagy a testfüggőség az egyén szélsőséges rögeszméje, ami az intenzív testmozgás szükségességéhez vezet.
Ezt gyakran figyelmen kívül hagyják társadalmunkban, ahol a képzésben, oktatásban és testmozgásban fegyelmezett emberek csodálják. A rögeszmés-kényszeres betegség és az étkezési rendellenességek között veszélyes összefüggések vannak; sok tanulmány azt mutatja a bulimia nervosa-ban szenvedő nők több mint 90% -a (hajlamos a túlevésre a tisztítással), gyakorolja túlzottan a túlevés kompenzálását. A keményen mozgó fiataloknál gyakran nagyobb az elégedetlenség az életükkel, a szigorúbb étrend és az alacsonyabb önértékelés.