Túlsúlyos vagyok?
Közös történet a Sport és a Szépség c
Túlsúlyos vagyok?
ezelőtt: 7 éve, 8 hónapja, 3148 alkalommal olvasta el
163cm. Magas vagyok és 62 kg.
13 éves vagyok. Szerinted le kell fogynom.
Egyébként szép a testfelépítésem, nem vagyok görbe, a fenekem nem lapos és mindenki azt mondja nekem, hogy jól nézek ki, a fiúk rám néznek, de a számok zavarnak. Túlsúlyos vagyok?
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Nincs túlsúlyos. Nézze meg maga a BMI-kalkulátorban - a tiéd valahol 23 éves, mivel általában 18-25.
Fogyókúrákkal nem kell fogyni, mert megállíthatja növekedését és 163 cm maradhat.
Azt tanácsolom azonban, hogy kezdjen el sportot, mozogjon általában és egészségesebben táplálkozzon - sok friss gyümölcs, zöldség, minőségi hús, főtt étel. Kerülje a mindenféle félkész terméket, gyorséttermet, tésztát. Cserélje a kenyeret rizsre/burgonyára, ha teheti. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Egyél naponta háromszor és rendszeresen, ha időközben éhes vagy - egyél meg almát, gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot, kefirt.
NAGYON FONTOS - igyon legalább 2 liter vizet naponta, VÍZ - állítson le minden szénsavas vizet, még ha könnyű is. Ne egyél chipset és lekvárt. Időről időre kényeztetik, de legyen öröm, ne életmód.
Nézd, ha rám hallgatsz, akkor eléred a maximumot számodra a magasság szempontjából, és lefogysz, megfeszülsz és jó alakod lesz. A lekvárok, a chips, a tészta, a gyorsétterem üres kalória - ezekben az ételekben nincs semmi jó a testednek, és nem fog hiányozni. Ne végezzen azonban korlátozó étrendet.
2. 1. szám Azt mondod neki, hogy nincs túlsúlyos, de azt mondod neki, hogy hagyja abba a gyorsételeket, hogy "fogyjon".
3. 2. szám - nem azért, hogy "lefogyjon", hanem hogy egészséges maradjon. Határozottan nincs túlsúlyos, de a vele egyidős emberek gyakran egészségtelenül esznek tudatlanságból, szóval? Elmondtam nekik ezeket a dolgokat.
Egyébként mindenki eldönti, hogy akar kinézni. Mézből. szempontból az ember normális súlyú lehet, de nem tetszik neki.
Nem hiszem, hogy bárki meghalt, aki feladta a gyorséttermet és a csokoládét.
4. Köszönöm a hozzászólásokat, még egy dolog aggaszt.
Anyám gyakran mondja nekem, hogy nagyon gyorsan nőttem fel, és ezért vannak striáim.
Mindenhol a combomon és a fenekemen van, és a szégyentől halok meg, pokolian csúnya, és aggódom, hogy még mindig kijönnek, kíváncsi vagyok, hogyan lehetne megállítani az édes és zsíros ételeket.
Hogyan lehet megakadályozni, hogy a striák megjelenjenek?
Apám azt mondta, hogy a bőr megreped a vízből, és ebből is megjelennek, igaz, nagyon szeretek úszni és hosszú ideig tartózkodni a zuhany alatt, utálom őket, ezeket a striákat szeretném abbahagyni, meg fogok hamarosan olyan leszel, mint egy kövér zebra, segíts?