Túlsúlyos génekkel küzd? Ez a 6 gyakorlat segíthet a fogyásban.

Vannak, akik könnyedén híznak. Elsősorban az elhízás génjeinek minősül, ezt a súlyt nehéz lebontani, és jelentős erőfeszítéseket igényel a makacs zsírok lebontásához.

Egy nemrégiben végzett tanulmány néhány gyakorlatot talált, amelyek hatékonyan küzdenek az elhízáshoz vezető genetikai hatások ellen. Megállapították, hogy néhány embernek elhízási génjei vannak, és a legnagyobb nehézséget okoz a makacs zsíroktól való megszabadulás. Jelenleg az elhízás globális kihívás, és része az egyén genetikájának és életmódjának. Ilyen esetekben az orvosok gyakran javasolják a testmozgást, de nincsenek közvetlen források arra vonatkozóan, hogy ilyen esetekben milyen tevékenység alkalmas a fogyásra.

A tanulmány részeként a kutatók 18 242 kínai felnőttet kérdeztek meg Tajvanon 30 és 70 év között. A BMI, a testzsír százalék, a derék kerülete és a derék/comb arány olyan paraméterek, amelyek lehetővé tették a kutatók számára, hogy konkrét megoldást találjanak. Ezt a tanulmányt a PLOS Genetics Journal folyóiratban végezték, amely világszerte elismert. Wang-Yu Lin tanulmány társszerzője szerint a genetika az elhízás, valamint az életmódbeli tényezők oka.

A genetikai súly csökkentése érdekében a következő előnyben részesített gyakorlatokat ajánlják fogyókúrás megoldásként a kutatók:

---