Tudunk-e megfelelően lélegezni? Természetes gyógyászati orvosi rendelő
Talán feszültnek vagy nyugodtnak és fáradtnak érzed magad. Tudta, hogy ennek oka gyakran a helytelen, sekély légzés.
Friss levegő szükséges ahhoz, hogy testileg és lelkileg jól érezzük magunkat. A vér és a szövetek elegendő oxigénellátása szintén a megfelelő légzés kérdése. A probléma az, hogy gyakran felszínesen és szabálytalanul lélegzünk anélkül, hogy észrevennénk. Ennek következménye, hogy az izmok nem jutnak elegendő oxigénmennyiséghez. Ezért fáradtnak és letargikusnak érezzük magunkat, és izomgörcsöt kapunk.
A jó hír az, hogy az alábbi tippeket követve könnyen megtanulhatja a megfelelő légzést.
1. Vigyázzon a jó testtartására. Amikor áll, ül vagy sétál, győződjön meg arról, hogy teste egyenes, nyitott mellkasa. Csak így érheti el akadálytalanul a levegő a tüdőt és a hasat.
2. Lélegezzen tudatosan.
Ismét meg kell tanulnunk, mit csinál a baba spontán módon - pl. mély légzési mozgások végrehajtása a hasi és az oldalsó légzés biztosítása érdekében.