Trükkök diétás és finom salátákhoz

Fontos, hogy mit és milyen mennyiségben adunk hozzájuk

A saláták finomak, egészségesek, és a szezonjuk már nyitva van. A táplálkozás egyik fegyvere, amely elősegíti a jó alak és egészség megőrzését. Semmi sem jobb, ha ízlés szerint készítünk salátát friss zöldségekkel.

Bővebben a témáról

De ha le akarunk fogyni néhány kilót, vagy csak megtartjuk a már elért eredményt, tudnunk kell néhány apró trükköt a saláták elkészítéséről.

• Olívaolaj, citrom és étkezési só

Ízesítse a salátákat olívaolajjal és citrommal. Ha salátát rendel egy étteremben, kerülje a kész önteteket. Az olívaolajban gazdag A-, D-, E- és K-vitamin, a citromban sok a C-vitamin. Használja az úgynevezett diétás sót. Csökkentett nátriumtartalma van, ami nem teszi lehetővé a folyadék visszatartását, ellentétben a közönséges sóval.

• Legyen zöld!

Készítsen salátákat, amelyekben jéghegy, cikória, spenót keverhető össze. Egyedi tápanyagokkal rendelkeznek. Adj hozzájuk petrezselymet, bazsalikomot, kaprot, metélőhagymát. Mindezek a zöld összetevők erős antioxidánsok, és gondoskodnak a kalóriák elégetéséről.

---