Tricolor vegetáriánus főtt tekercs recept

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 71.

vegetáriánus

Zsír - 3g

Szénhidrátok - 9г

Fehérje - 2g

Teljes idő 30 perc
Készít 10 perc, szakács 20 perc
Szolgáló 12 (egyenként 1 tengely)

Ez a recept a kínai vágott tésztát, a tojástekercset egészségesebb síkra viszi, mivel ez a hagyományosan sült, hússal töltött talajból készült étel sült, vegetáriánus változatossá varázsolja. Zöld- és vöröskáposztával, sárgarépa-szalmával töltve minden egyes tojástekercs erőteljes keresztesvirágú zöldségbélyeget kínál az agy egészsége érdekében. A szőlőt könnyű és fűszeres mártással dobják fel, amely minimális hozzávalókkal ad ízt.

A vékony tojástekercsek papírja csak 55 kalóriát tartalmaz, mielőtt kitöltenék. Zöldségekkel megrakva nagyon alacsony zsírtartalmú rost- és növényi alapú jótékony hatású az elme és a test számára.

Hozzávalók

  • 12 csomag tojás
  • 4 csésze káposzta és sárgarépa szalma
  • 2 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 1/4 teáskanál zöld gyömbér
  • 1 teáskanál nyers méz
  • 1 evőkanál ecetes borecet
  • 1/4 csésze szezámolaj fogmosáshoz (opcionális)