Transforming Diaries - NutritionTraining III - 10. oldal BG-Mamma

Meggyőztél, újból letöltöttem a My Fitness Pal-t. Lehet, hogy ez nem olyan bonyolult, de még mindig két kérdésem van. Az első az, ha az adott terméket csak 100 g-os adagként viszik be, és én például 130 g-ot ettem - beviszek 1,3 adagot? Ha ettem 10 g-ot - 0,10 adagot?

diaries

A második a százalékra vonatkozik. 0,75 kg-ot fogtam lefogyni. heti. Azt mondja, hogy egyek 50% szénhidrátot (170 g), 20% fehérjét (68 g) és 30% zsírt (45 g). Ez rendben van, még mindig nagy különbség van a korábbi számológépekkel szemben.

És egy másik cikk a témában, jól megfogalmazva a kérdést: "és mégis, mamamustar, milyen arányban válasszam és kövessem a makrókat"
https://www.bodybuilding.com/content/macro-math-3-keys-to-dialin… makro-arányszámok.html

Megjegyzés: mindenkinek emlékeztetem, hogy hacsak nem nagyon halad az edzőteremben, és mindezt alvás közben tudja, és nem edz 4 hétnél több napot/hét. tornateremben valószínűbb, hogy alacsony és közepes intenzitással edz, de nem magasan!

A cikk összefoglalójában:
"Az igazság az, hogy ahogy mindenkinek más a célja, úgy mindenkinek más utat kell megtennie ahhoz, hogy ideális testéhez jusson.