Tracy Anderson, a hollywoodi sztárok fitnesz oktatója; hogyan kell faragni egy testet Fogyás

Tracy Anderson Hollywood egyik legismertebb fitneszedzője. Ügyfelei közé tartozik Madonna, Jennifer Lopez és Gwyneth Paltrow.

Gyermekként Tracy Anderson balerina akart lenni, de kövérebb és kudarcot vallott. Évekkel ezelőtt 15 kg-ot hízt és semmilyen diétával nem tudott fogyni. A tánctudása azonban segített neki.

Tracy igazi fitneszguru. Képzési rendszere egyesíti a balettet, a jógát és az aerobikot. Az izmokat serkentő és az alakot faragó gyakorlatok.

Anderson szerint hetente legalább ötször kell edzeni. Edzése 30 percig tart, és a test típusa határozza meg. Gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges étrendet is javasol.

Tracy és Gwyneth Paltrow

Tracy módszere szerint négyféle női test létezik. Tudnunk kell, mi az, ha a gyakorlatok megfelelő konfigurációját választjuk.

---