Gamma-aminovajsav vagy GABA - az agy működéséhez, immunitásához és még sok máshoz - Blog
A legtöbb ember még csak nem is hallott a GABA-ról, és fogalma sincs arról, milyen előnyökkel járhat a szervezet számára. A szorongástól vagy álmatlanságtól szenvedők számára ez a fontos neurotranszmitter lehet a kulcs a tünetek csökkentésében. Valójában ezeknek a betegségeknek a kezelésére használt számos gyógyszer az agy neurotranszmitterének aktivitását fokozza.
A "gaba" rövidítés mögött a név található
"Gamma-amino-vajsav", amely az agy egészsége mellett számos más szempontból is hasznos lehet.
Mi a GABA
Ennek a kulcsfontosságú neurotranszmitternek a jelentőségét csak az elmúlt években ismerték fel, de már számos egészségügyi körülmény között mérlegelik, ideértve a figyelemhiányos rendellenességet, az álmatlanságot, a depressziót, a szorongást, a gyulladást és a premenstruációs szindrómát.
A gamma-aminovajsav - amelyet gyakran GABA-nak hívnak - aminosav és neurotranszmitter, egyfajta vegyi anyag, amely felelős az információk egyik sejtből a másikba történő átviteléért. Természetesen a szervezetben termelődik, és kiegészítők formájában is széles körben elérhető.
Sok kiegészítéstől eltérően a GABA nem található meg a hétköznapi ételekben. Bizonyos ételek, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, teákat és vörösbort, jelentős hatással lehetnek a GABA modulációjára. Jelenleg nem világos, hogy egyes ételek fokozzák vagy csökkentik-e a gamma-aminovajsav agyra gyakorolt hatását.
A glutamát az agyban termeli. Ezt a folyamatot a B6-vitamin aktív formája és a glutamát-dekarboxiláz enzim katalizálja. Fő feladata az idegsejtek aktivitásának csökkentése az idegrendszerben. Vannak új tanulmányok, amelyek azt találták, hogy ez számos betegségben szerepet játszhat, beleértve a depressziót, a szorongást és a stresszt.
Úgy gondolják, hogy a gamma-amino-vajsavnak természetes nyugtató hatása van, és az idegsejtek ingerlékenységének gyengítésével csökkenti a szorongás és félelem érzését.
A GABA kritikus szerepet játszik az idegsejtként ismert központi idegrendszeri sejtek fejlődésében. Jelenléte lehetővé teszi a sejtek számára, hogy megfelelő számú idegsejtgé differenciálódjanak az agy kialakulása alatt és után. Amikor a GABA molekula kölcsönhatásba lép két receptorával, a GABA-A-val és a GABA-B-vel, a receptor konformációjában változás következik be, amely beindítja a peptidek és kemokinek felszabadulását, amelyek elnyomhatják az agysejtek ingerelhetőségét.
Az érintett agy területétől függően az idegsejtek túlzott izgalma görcsrohamként, fejfájásként, izomgörcsökként, szorongásként, álmatlanságként, ticsiként vagy pszichiátriai rendellenességként jelentkezhet. A megnövekedett idegsejt-aktivitásnak számos oka van, de fontos fiziológiai ok a csökkent GABA-aktivitás vagy a megnövekedett glutamát miatt.
GABA, magnézium és az alvási ciklus
A GABA receptorok a hipotalamuszban is megtalálhatók, amely egyedi anatómiát tartalmaz. Irányítja a cirkadián ritmust, valamint az alvás és az ébredés ciklusát. Sok alvásgyógyszer kifejezetten a GABA aktivitásának fokozására szolgál.
A magnézium fontos ásványi anyag és ezen zsírsav agonistája is, ami azt jelenti, hogy ragaszkodik a GABA receptorokhoz és úgy aktiválja a receptort, mint a GABA. A magnézium nemcsak stimulálja a receptorokat a GABA működésének fenntartása érdekében, hanem olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hozzájárulnak a sejtmembránok stabilizálásához.
A gamma-amino-vajsav termelése attól függ, hogy az agy képes-e glutamátot képezni és lebontani egy speciális enzim, az úgynevezett glutaminsav-dekarboxiláz enzim segítségével.
Segít a GABA előállításában glutamátból, amint azt már említettük. Ehhez az enzimhez a B6-vitaminra mint tényezőre van szükség a hatékony működéshez.
A B6 egy vízben oldódó vitamin, amely megtalálható spenótban, banánban, burgonyában, rizsben, csicseriborsóban és más ételekben.