Tornaterem, sportklub; Olaj művészet; Plovdiv Muscle art - fitnesz, testépítés, szauna, szolárium,

plovdiv

Válaszoljunk a szauna használatával kapcsolatos főbb kérdésekre:

Milyen időtartamú?
Itt a dolgok egyediek, de mégis lehet kezdeni rövid, 3-4 perces sorozatokkal. Fokozatosan növelje az időtartamot. Könnyedén elérheti a 60-90 percet.

Milyen gyakran?
Jó egészségi állapotban minden nap ellátogathat a szaunába. De ne feledje, hogy a szauna kiszárítja a bőrt - előfordulhat, hogy az eljárás után hidratáló krémet kell használnia.

Milyen páratartalom?
A páratartalom beállítható - vizet öntünk a kövekre a szaunában. Soha ne tartózkodjon a szaunában túl száraz levegőn - ez károsíthatja a légzőrendszerét. Magasabb páratartalom mellett nagyobb mértékű izzadás figyelhető meg.

Milyen hőmérséklet?
A szaunában a hőmérséklet általában 70 és 100 Celsius fok között alakul. Ez a mutató egyedi. Kezdje alacsonyabb értékekkel - 80 fok -, amíg meg nem találja az Ön számára optimális hőmérsékletet.